肝不能亂養 四季養肝有區別

肝臟是身體內負責代謝功能的器官，不好的生活習慣會在不知不覺中，讓肝臟越來越不健康，而對肝臟的養護，一年四季又各有不同。

春季

中醫認為，肝氣在春季最為旺盛，所以在這個季節不適合做太激烈的運動，另外也要注意，不要讓情緒起伏過大，以免怒氣傷肝。

在春季，多吃深色蔬菜對肝比較好，像菠菜、番薯葉等，礦物質維生素含量較多。另外，多吃蔥、蒜等五辛類也能促進氣血流通。

夏季

夏季因為氣象炎熱，很容易陽氣過旺，導致肝氣耗散，所以在這個季節要注意平息心火。

在夏季，多吃清火食物對肝比較好，像蓮子、木耳、蓮藕、綠豆、絲瓜或黃瓜等，都是降火的選擇。

秋季

秋季因為氣溫逐漸轉涼的緣故，肝氣在此時最弱，這個時候要注意調養氣血，避免傷害肝氣，以應對冬季的到來。

在秋季，應該多吃穀類、種子類的食物，因為在這個季節種子會把植物養分封存起來，以應對來年生長的組織。同時，在秋季也要盡量少吃辛辣的食物。

冬季

冬季氣溫十分寒冷，為了避免寒氣對身體的傷害，盡量避免在室外溫度低下時外出運動。在這個季節，很適合培育肝氣。

在冬季，人體陽氣容易不足，所以建議多吃些溫熱的食物，比如泡一壺熱茶。另外，充足睡眠、維持良好精神，可以使肝獲得充分保養。