夏天怎麼養生，養心護心臟尤為重要！

在中醫藥理中有一句俗語「春養肝，夏護心，秋養肺，冬補腎，四季養脾胃」，五臟六腑與季節相對應，根據不同的時節來調養身體。夏季是養心的最佳時節，此時往往是心血管疾病高發期，在高溫季節養護心臟尤為重要。

1、苦瓜

「春夏養陽」，是中醫的飲食原則，而養陽重在養心，苦瓜就是一種清心去火的夏日佳品，可以刺激消化液分泌，改善夏季食欲不振，心煩氣躁等癥狀，夏季可多吃苦味。

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2、紅豆

在中醫理論中，紅色入心，而紅豆的紅衣外皮，具有養心益血的效果，同時，還能健脾利水，清熱排毒，夏季常喝些紅豆湯，可改善對心臟病和腎病、水腫有益，還能潤腸通便。

3、蓮子

蓮子性平，具有補脾止瀉，益腎澀清，養心安神之用，可以改善心煩口渴，失眠多夢，胃虛不欲，腰痛腳弱等等症，且蓮子芯含有的生物鹼，有很好的強心功效，可以抗心律不齊。

4、蕃茄

根據中醫的以色補色的原則，夏季應該多吃一些紅色的食物，比如紅棗，西瓜，櫻桃，草莓等等，有利於幫助我們保護心臟，其中蕃茄不僅有利於養心，還能防止紫外線，並且抗癌的效果。

5、豬心

豬心性平、味甘鹹，有養心補血、安神定驚的功效，可改善心虛失眠，驚悸，自汗，精神恍惚等症，富含蛋白質、鈣、磷等等營養成分，有利於加強心肌營養、增強心肌收縮力。

6、蜂蜜

蜂蜜含有糖類、有機酸、多種維生素、礦物質等等營養成分，具有滋陰養血、補心潤肺、滋補強壯等傷腦筋，適量的喝些蜂蜜水，可以潤腸通便，且改善心肌功能。

7、龍眼

心臟屬於循環系統，需要不斷的將血液輸送到身體的各個器官，所以，夏季還需要適量地吃些補血補氣的食物，像是龍眼，紅棗，花生，山藥等等，有利於維持心臟功能，另外，龍眼除了可補氣血，還能益心脾、安心神，並對全身都有補益作用。