清明節氣養生飲食，你該怎麼選擇

清明保養對身板子康健有關緊意義。此節氣中不可以對肝臟進補。前人所說的「春不食肝，夏不食心，秋不食肺，冬不食腰子，春夏秋冬四季不食脾，如能不食此五臟，乃順天理」。 日常生活 肝屬木，木點燃燃料，火為心，在此節氣核心臟會過於火熾，所以這時期是高血壓的易發期，對此要高度看得起。其次，旺木傷金，金為肺，所以這一節氣對呼吸系統惡疾也要予以高度看得起。 此節氣儘管「春瘟」流行，但也不可以閉門不出，更不可以在家坐臥太久。國醫覺得「久視傷血，久臥傷氣，久立傷骨，久行傷筋，久坐傷肉」。應當維持樂觀的心緒，常常出去到大片樹木、河邊隨便走走，多呼吸新奇空氣，並施行合適的體育。 這個節氣衣著要合適，預防受涼。居室扮飾防止有毒材料，要常常通風換氣。 吃喝 清明節氣中，不適宜食用「發」的食物，如筍、雞等。可多食些柔肝養肺的食物，如薺菜，益肝和中；菠菜，利五臟、通命脈；薯蕷，健脾補肺；淡菜，益陰，可滋水涵木。 春季，肝陽上亢的老人，尤其容易顯露出來頭疼、頭腦昏沉，這就是祖國傳統醫學所謂「春氣者諸病在頭」。老年慢性氣管兒炎也易在春天發作，吃喝防治辦法是多吃具備祛痰、健脾、補腰子、養肺的食品。

脾胃是人體的重要消化臟腑，脾屬土，四時皆旺，所以四季都可以養脾。伴隨清明而至的還有雨季，氣溫也逐漸上升，在這樣的季節氣候裡，濕氣最容易中傷身體，而人體脾臟喜燥惡潤，一旦被濕邪中傷，就容易出現脾氣困阻，短時間內會出現消化不良、不欲飲食，長久之後還會出現面色無華、浮腫。春季中傷脾胃，到了夏季更容易出現泄瀉等疾病。

所以清明飲食，祛濕健脾也是十分關鍵的，山藥、黨參、白朮等都可以加入日常的食譜，還可以用茯苓、薏仁煮粥、泡水。

清明節氣，拒絕大吃大喝，這些養生飲食原則，你記住了嗎？