春季養生以養肝護肝為先

「春氣之應，養生之道也，逆之則傷肝」。春季陽氣生髮，肝臟在春季承擔著更多調節機體平衡的工作，中醫認為春季養生應以養肝為先，會帶來全年的健康。

春季養肝，事半功倍

春天是肝病多發季節，當反覆出現乏力、情緒異常、發無名火、眼睛乾澀模糊、肢體麻木、口乾、舌紅、頭暈、便秘、食欲不振、失眠多夢等不適感覺時，可能 肝臟方面問題已經影響到你的日常生活。專家提醒，肝病的大流行多發生在春季，肝病也易在春季加重。

肝藏血、肝主疏泄、肝主筋，傳統中醫將肝臟視為健康之本。肝臟功能是否正常，直接影響其他組織器官的功能及狀態：如肝氣不疏，人就會生氣抑鬱，稱之為 「肝鬱」;在消化和吸收方面，肝氣疏泄與否，會直接影響脾胃的消化功能和膽汁的分泌;肝主筋，一旦肝臟的毒素蓄積過多，指甲表面會有凸起的稜線，或是向下 凹陷;老話說的「春困秋乏」，肝氣不疏，導致夜間睡眠質量下降，白天疲勞、愛打瞌睡。

養肝護肝可選靈芝

春季養肝正當其時，除了聽取醫生的建議外，在日常保健方面，越來越多人士遵循中醫養生之道，適當進補靈芝類保健產品，《神農本草經》中記載，靈芝有益 肝氣，明代李時珍所著的《本草綱目》亦記載，「靈芝明目、補肝氣、安精魂」。靈芝性平無毒，入五臟，固本培元，扶正祛邪，在眾多的中草藥中，能同時起到這 些作用的只有人蔘和靈芝。但人蔘的禁忌比較多，體質實熱者不宜用，氣候轉暖時不宜用。而靈芝扶正而不助火，祛邪而不傷正，在八綱辨證治療中，陰陽、表裡、 寒熱、虛實皆可用之。

現代研究還發現，靈芝的種子——靈芝孢子粉，效果可以達到靈芝子實體的75倍。全國知名中醫專家陳友芝在肝炎領域造詣頗深，認為「無論肝臟損害發生前 還是發生後，長期服用破壁靈芝孢子粉都可保護肝臟，減輕肝損傷。靈芝破壁孢子粉中的靈芝酸(三萜類物質)具有強烈的藥理活性，能止痛、鎮靜、消炎、抗過 敏、清除肝炎病毒，起到保護肝臟、抑製某些腫瘤的作用。」

選購靈芝孢子粉有講究

專家特別提醒選購好的靈芝孢子粉要關注三點：首先要看原料過硬。包裝上最好有「中國有機產品」的標誌。

其次看破壁工藝要過關。靈芝孢子一般由三部分組成：壁殼(70%左右)、油脂(20%左右)和活性內容物(10%)。壁殼為幾丁質物質，不含功效成 分，人體也難消化;油脂主要為不飽和脂肪酸，在生產、貯存、銷售等過程中，極易氧化變質，反而導致孢子粉質量下降。

第三要看三萜酸含量。研究表明：靈芝的三萜類化合物是保肝的重要有效成分，它使肝損傷時升高的一氧化氮(NO)、脂質過氧化產物丙二醛(MDA)降 低，而使肝損傷時降低的超氧化物歧化酶(SOD)活性和還原型谷胱甘肽(GSH)含量顯著升高。在日本是把靈芝三萜酸的含量作為鑒定產品質量的標準，含量 越高，靈芝孢子粉產品質量越好，三萜酸含量高的破壁靈芝孢子粉吃到嘴裡有苦味。

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