醫生提醒：月經長期推遲會導致提前閉經，這3招讓月經變規律。

對於大多數女性朋友來說，最讓人煩躁的事情除了長胖，就是月經推遲了。都說變胖讓人覺得痛苦，其實等待才是讓人覺得痛苦的過程，等待月經到來就是更加煎熬的過程了。

不過「大姨媽」就是這麼任性，說不來就不來了，但是在你毫無防備的時候，她還會給你來個突然襲擊，讓你措手不及。我身邊就有這樣一個女性朋友，快有三個月沒來月經了，整個人的狀態都不對了，看起來特別沒精神。

月經晚來多久算是月經推遲？

女性的月經周期是28天，這是我們都知道的常識，還有很多女性朋友會根據這個時間記錄經期，估測下次月經到來的日子。其實只要你的月經周期不超過35天，就是正常的。但是如果你已經連續幾個月的月經周期都超過35天了，那就是月經推遲了。

月經推遲這個問題需要及時進行調理，長時間得不到改善會給女性的身體造成傷害。

月經期間其實也是女性身體的排毒過程，如果月經遲遲不來，毒素不能及時排出會引發各種內分泌類的疾病。這類疾病是女性最討厭的，不僅影響心情，還會傷害皮膚。此外，月經推遲會引發子宮肌瘤等婦科疾病，不僅會帶來痛經，還會導致卵巢早衰。

所以有月經推遲的女性，一定要及時進行調理。

婦科醫生提醒大家，月經推遲可以用這3招進行調理，簡單有效。

第一招：熱敷小腹。

小腹是女性身體中最重要的部位之一，在生活中千萬不能著涼，否則就會影響到女性的月經。我們也可以對小腹進行熱敷，能有很好的催經。用溫熱的毛巾敷到小腹的位置上，可以加快血液循環，促進經血流通順暢。每次要熱敷40分鐘左右，這期間毛巾的溫度很容易下降，需要及時的更換。

第二招：食用阿膠。

阿膠對於女性來說是個非常貼心的朋友，經常吃不僅能讓皮膚變得細膩，還能補血暖宮，調理月經。不過並不是每個女性都適合食用阿膠，像是愛上火以及胃腸功能不好的女性，就應該避免食用阿膠。因為阿膠偏於滋膩，不僅會讓女性上火，還會加重胃腸負擔。

第三招：緩坡黑糖。

經常喝黑糖能給女性的身體帶來很多的好處，它不僅可以促進鈣的吸收，還能活血散寒、補充氣血。目前女性比較喜歡的黑糖是緩坡黑糖，熬糖用的甘蔗來自於雲南緩坡沙地，含有很高的營養成分。女性經常喝緩坡黑糖，可以緩解痛經，調理月經問題。