預防和緩解乾眼症要注意哪些問題？

乾眼症在眼部疾病中雖然是屬於常見的疾病，但是如果沒有及時的治療，沒有採取合適的治療方案，在生活中還是不注意關於眼部健康，那麼在患上乾眼症之後要注意哪些問題呢？

1、多眨眼

眨眼的次數越多，淚液就分泌越多。當長時間的使用電腦或者在駕車的時候，要提醒自己注意多眨眼，避免太過於專註，導致用眼過度，最後導致患上乾眼症或者病情更加的嚴重。

2、注意用眼衛生

眼部疾病很多情況下都是因為不注意用眼衛生而導致的，因此一定要注意眼部的衛生，注意避免經常使用手去揉摸眼睛，在用眼一段時間後，注意讓眼睛休息一會，可以選擇閉目養神的方式來幫助眼睛放鬆。

3、注意眼睛的休息

長時間使用計算機的工作人員，特別是年輕人應該注意及時預防乾眼症的發生，平時要減少計算機的使用時間，盡量減少長時間的使用計算機在用眼一小時後要讓眼睛休息10分鐘。

4、注意飲食

要想避免乾眼症或者想緩解乾眼症的癥狀，平日在生活中就需要多食用新鮮的蔬果，注意增加維生素，保證自己體內有充足的水分，尤其是對於長期使用電腦的人來說，患上乾眼症的機率更大，更要注意預防！

5、戴框架眼鏡

戴隱形眼鏡可改善人的外表，但他會引發乾眼症，給人帶來的危害也是很大的。長期使用隱型眼睛會使淚水分泌減少，所以戴隱形眼鏡的人常覺得眼睛發乾。

6、減少使用空調或增加濕度

在特別炎熱或者特別寒冷的季節，大家都會使用空調以調節溫度，而空調除了調節溫度之外，還會抽濕，會減少空氣中水分的含量，就會導致環境乾燥，這樣的話，就會使眼淚蒸發，使眼睛發乾、發澀。所以可以適當的減少空調的使用或增加房間裡的濕度，這也是預防乾眼症的有效方法。

預防乾眼症最重要的是讓眼睛得到充分休息，睡眠充足，不熬夜，多喝水，多吃各種水果，特別是柑橘類水果，還要多吃魚和雞蛋，以及富含維生素A的食物，如動物肝臟、胡蘿蔔、西紅柿、蕃薯、菠菜、豌豆苗、青紅椒、紅棗等，少吃辛辣煎炸食物。

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