產後健康知識：產婦如果飲食太精細月子裡容易便秘

孕婦在生完寶寶以後，為了讓奶水更充足更有營養，有的產婦會每天雞鴨魚肉、米粉糕點，在飲食上很講究精細。同時為了在月子期間把身體養好，有的產婦還會做到足不出戶，整天待在房間裡。僅僅一個星期，這樣的節奏，結果發現自己患上了嚴重的便秘，好不容易解了一次，竟然還出現了帶血的癥狀，面對這種情況讓孕婦很是擔心害怕，這是怎麼回事呢?

其實產後飲食太精細月子裡容易便秘，專家提醒，產婦坐月子根本不必這樣「隆重」，而且吃得也不能太精細，否則極易導致便秘。

由於懷孕時期子宮增大，腹壁和盆底肌肉鬆弛，收縮無力，腹壓減弱，再加上產後媽媽體質虛弱，解大便時力氣不夠，又不能靠腹壓來排便，所以排便時自然發生困難。

按照中國的傳統，產婦在產後的幾天不出門，活動減少會導致腸蠕動緩慢，大便在腸道內停留時間過久，水分被吸收而過於乾燥、往往會因襲便秘，導致痔瘡。

另外，就是膳食結構，傳統的坐月子習慣不讓吃新鮮的蔬菜和水果;加之現在生活水準提高，食物加工精細，粗纖維的含量減少，也會引起排便困難，引起便秘。

其實，只要保證產婦的營養全面，正常飲食就可以了;如果想要產婦奶水充足，可以稍多吃些奶類食物和蛋白質豐富的食物，但千萬不能忽略了新鮮蔬菜與水果。