便秘，會導致腸癌嗎？經常便秘讓艾灸來幫你！

便秘，會導致腸癌嗎？經常便秘讓艾灸來幫你！

吃喝拉撒睡，人生五件大事。

說到「拉」，不少人都會有便秘的困擾。

不少人也會有這樣的擔心，年年月月都便秘，會不會將來有腸癌風險呢？

便秘，會導致腸癌嗎？

不少大腸癌都會出現便秘的癥狀。雖然目前尚沒有證據證明，便秘與腸癌有相關性。但是，也有專家認為，便秘屬於結直腸癌的一種高危因素，長期便秘，身體排泄廢物中的致癌物質在腸道長期停留，可能也會促進腸癌的發生。

便秘，最直接的帶給身體這些危害：

1

肛門很受傷

每次上廁所都要使出吃奶的力氣，一不小心還可能肛裂，時間久了還會得痔瘡，隨時可能出血，簡直很可怕。

2

肝腎受影響

便秘對身體最直接的的影響就是毒素的吸收。人體的代謝產物中有很多是化學類、毒素類物質，腸胃不蠕動，不通過大便排泄出來的話都通過血液被身體吸收了。長此以往，腎功能、肝功能都會受到一定的損害。

3

誘發腦中風

有的人會因為排便困難，引發腦中風、失眠等。

便秘太惹人煩了，為什麼那麼多人會便秘呢？

你為什麼會便秘？

（最完美的是香蕉便）

不少人便秘，往往是因為以下原因：

1

飲食比較精細：

現代人的飲食往往都太精細了，精米白面，蔬菜又吃的少。腸子運動受到抑製，而大便是受到腸子壓力反射才蠕動下去的。

建議：

▼每天吃夠一斤蔬菜：蔬菜含有豐富的膳食纖維。

▼主食三分之一換成粗糧：在米飯、粥裡加入一些豆類、燕麥、小米等。

▼每日至少飲水1.5L。

2

缺乏鍛煉：

活動少，胃腸蠕動差，大便在腸道內待得時間就長，水分吸收多，大便就會乾燥不易排出。

建議：每周最好有150分鐘的中等強度的運動，比如快走、慢跑等。尤其對久病臥床、運動少的老年患者，動一動對便秘的改善更好。

3

不好好排便：

緊張、壓力大、事情多，有便意了憋回去，時間久了就會沒便意。

建議：結腸活動在晨醒和餐後時最為活躍，建議在晨起或餐後2h內嘗試排便，排便時集中注意力。

4

支配腸子的神經比較差

比如腸壁上的粘膜層和肌層神經節細胞缺乏，就會共同導致腸功能紊亂，出現便秘問題。

不要小看便秘！

中醫認為恣食辛熱，飲水不足，血虧陰虛者皆可導致腸道津液不足，失去對糞便的濡潤滑利；情志不舒，悲傷憂思，忽視有無定時排便，久臥少動致氣機鬱滯，不能宣達，傳導失職；痔瘺、脫肛患者，久忍大便不泄，致通降失常，或脾虛氣弱傳送推導無力，腎虛精耗不能蒸化津液，潤滑腸道使糞便當出不能出而成。

提醒！堅持艾灸以下穴位!

第1天 大腸俞 承山 大橫 神闕

第2天 天樞 支溝 神闕

第3天 腎俞 太溪 神闕

註：（1）有的穴位是雙穴，有的是單穴，循環灸至愈 （2）艾灸每個穴位時間把握在15-20分鐘，如果身體病症比較嚴重可以增加些時間 ，艾灸的熱量注意把握在溫熱感，不要過燙。