孕婦便秘是什麼原因

文章導讀

孕婦出現便秘的癥狀是比較常見的，首先孕婦體內激素的分泌增多，會導致胃酸分泌減少，從而導致胃腸道蠕動變慢，引起便秘的癥狀。然後，孕婦在懷孕期間情緒變化太大以及飲食不當也是引起便秘的原因，建議孕婦應該要注意營養均衡，適當的吃一些蔬菜，多喝水，可以外出走動來促進腸胃的消化。

懷孕老便秘是怎麼回事

女性懷孕後，在內分泌激素變化的影響下，胎盤分泌大量的孕激素，使胃酸分泌減少、胃腸道的肌肉張力下降及肌肉的蠕動能力減弱。這樣，就使吃進去的食物在胃腸道停留的時間加長，不能像孕前那樣正常排出體外。

再有，由於食物在腸道停留時間加長，食物殘渣中的水分又被腸壁細胞重新吸收，致使糞便變得又乾又硬，難以排出體外。

還有懷孕之後，孕婦的身體活動要比孕前減少，致使腸道肌肉不容易推動糞便向外運行;增大的子宮又對直腸形成壓迫，使糞便難以排出;加之孕婦腹壁的肌肉變得軟弱，排便時沒有足夠的腹壓推動。因此，孕婦即使有了便意，也用力收縮了腹肌，但堆積在直腸裡的糞便仍很難排出去。

便秘的治療

孕媽咪發生便秘，最好的改善方式是從生活方式著手，靠自己的努力來克服，而非用藥解決。例如生活規律、多攝取纖維素食品和水分、適量運動、維持規律的排便習慣等。具體方法是：

1、晨起定時排便

定時排便，在晨起或早餐後如廁。由於早餐後結腸推進動作較為活躍，易於啟動排便，故早餐後一小時左右為最佳排便時間。不要忽視便意，更不能強忍不便。更為重要的是蹲廁時間不能過長，不僅使腹壓升高，還給下肢迴流帶來困難。最好採用坐廁排便，便後用免蹲洗臀盆清洗會陰部和肛門，既衛生又避免長久下蹲增加腹內壓。

2、同時適當增加身體的活動量，多活動可增強胃腸蠕動，睡眠充足、心情愉快、精神壓力得到緩解等都是減輕便秘的好方法。

3、產生便意後及時入廁。一有便意就要及時入廁，切不可形成忍便的習慣，排便時要保持放鬆的心態，即使未排出也不要緊張，否則便秘會更加重。

4、安排合理的飲食，多吃含纖維多的食物，如蘋果、蘿蔔等蔬菜、水果、豆類等。

5、多補充水分。每日至少喝1000毫升水，讓體內水分補充，是減輕便秘的重要方法。