秋冬季節的孕期適合喝什麼湯？

當女性懷孕之後，寶寶的發育需要大量的血液補給，女性在懷孕期間也是需要補血的。在懷孕期間孕婦容易厭食等情況，今天小膠給大家推薦一系列適合孕婦秋冬季節適合喝的湯。

桂圓山藥湯

食材:：紅棗若乾，山藥少許，桂圓少許，枸杞少許

步驟：1、先將紅棗用清水泡軟，將山藥清洗乾淨，將皮去除。再將山藥、枸杞和紅棗一起放進清水中煮開，將其煮軟。

2、將桂圓肉和砂糖一起攪拌，放進裝有紅棗和山藥的水中。最後，將桂圓山藥用文火熬煮湯熬煮半小時即可。

在補血方面，還是需要多吃一些桂圓和紅棗。紅棗補血又養顏，真的是女性的健康好搭檔。山藥是健脾胃補氣的食材，這種食材利於女性開胃，能夠緩解孕婦厭食的情況。

紫甦生薑紅棗湯

材料：鮮紫蘇葉10克，生薑3塊，紅棗15克

步驟：1、將紅棗放在清水裡洗凈，然後去掉棗核，再把薑切成片。

2、將鮮紫蘇葉切成絲，與薑片、紅棗一起放入盛有溫水的砂鍋裡用大火煮，鍋開以後改用文火燉30分鐘。

3、然後將紫蘇葉、薑片撈出來，繼續用文火煮15分鐘。

此湯具有暖胃散寒、助消化行氣的作用。

蘿蔔羊骨湯

食材羊骨，蘿蔔，蔥，薑片

步驟：1、先將羊骨切成段狀，用燒開的水燙洗一遍，去除羊肉中的一些膻味，還可以讓煮出來的羊骨湯更加的清淡。

2、將羊骨放進鍋中熬煮，將蔥末和薑片也放進羊骨湯中。再把胡蘿蔔削皮，將其切成塊狀，放進鍋中。

3、最後，就可以放入鹽巴等調味料，將羊骨蘿蔔湯熬煮兩小時，這樣才會將羊骨中的營養熬出來，湯味才夠濃。

4、營養分析：冬吃蘿蔔夏吃薑，蘿蔔是補氣的好食材。孕婦在懷孕期間，容易引起肚子脹不消化的情況，因此，適當吃蘿蔔湯還是有好處的，尤其是在冬季。羊肉中含有較多的蛋白質以及鈣質，非常適合孕婦食用。

雞湯

雞湯是很好的補湯，適合身體虛寒的孕媽媽們食用。它可以緩解和預防感冒，改善人體的免疫機能狀態。孕媽媽們在冬季適當和一些雞湯有助於提高免疫力！雞湯可以做烏雞湯，或者尋常雞湯即可

豬蹄湯

豬蹄湯能夠強健腰腿，補血潤燥，孕媽媽們在冬季可以經常飲用。在煮豬蹄湯的時候可以加入一些花生一起燉煮哦！不僅在孕期可以飲用，在產後飲用還可以催乳哦。

魚湯

魚湯中含有豐富的蛋白質，並且脂肪含量不高，不會很油膩，健脾開胃，適合準媽媽們食用。此外，魚湯還能幫助孕媽媽們健脾開胃，減輕孕期水腫的情況。但孕婦忌口，味道不宜過辣，過鹹。

孕婦適合喝的湯類很多，需要孕媽媽們認真了解並且學習，這樣才能讓自己以及寶寶更健康。不過，孕婦不宜吃太多大補的湯類，這樣很容易動了胎氣。