每日食譜｜蓮藕章魚豬蹄湯

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Prenatal Diet

吃/點/好/的

蓮藕章魚豬蹄湯

孕10月

第10餐

原料

紅棗4個 綠豆20克 章魚乾1條

蓮藕50克 豬蹄200克 鹽適量

做法

①紅棗去核洗凈，綠豆洗凈，章魚乾用溫開水浸泡30分鐘，洗凈。蓮藕切塊，豬蹄洗凈。

②將除鹽之外的所有原料都放入鍋內，先用大火煮沸，後用小火煲爛，加鹽調味即可。

功效

此湯養血、潤膚。用料豐富，孕媽媽們不妨選擇一個悠閑的周末，給自己做這美美的一餐吧。

吃點好的

提到吃點好的，你是不是總想著要吃大魚大肉、燕窩人蔘？其實孕期飲食比你想像中要簡單得多，不需要繁雜的工藝，不需要長時間燉煮，最新鮮的食材加上最簡單的烹飪方式就是孕媽媽最好的一日三餐。

懷胎十月，怎樣吃的健康，吃的合理？答案全在這了~

孕媽媽們的七七大廚叫你吃飯啦

孕1月-孕10月 100個健康食譜 陪你過孕期

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