濕氣重，百病纏身！記住1粥1茶1句話，要想祛濕，先健脾

濕氣乃萬病之源，一年四季都在，活躍空氣潮濕，燥熱，晝夜溫差較大、熬夜、久坐等惡習，都是會導致濕邪過重。記住1粥1茶1句話，要想祛濕，先健脾，下面一起來了解一下。

濕非一病、百病兼之。

「濕氣」會引發和惡化多種疾病，比如說風濕性關節炎、濕疹、包括某些頭痛、眩暈、失眠、高血脂、脂肪肝、冠心病、高血壓、糖尿病、痛風、哮喘、發胖、泄瀉、中風，咽炎，婦科疾病，甚至惡性腫瘤都與濕邪有關。

如何判斷體內有濕氣？

1.每天早晨起床的時候覺得特別疲勞，頭髮昏，打不起精神來，人也懶得動，那麼可以肯定你體內有濕了。

2.晨起時小腿肚子發酸、發沉也是體內有濕的典型特徵。

3.口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等癥狀是氣虛、濕困的表現。

4.體內濕氣重會導致小便混濁、大便溏泄、女性白帶過多、陰部瘙癢等。

5.晨起舌苔白厚，看起來滑而濕潤，則說明體內有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發黃髮膩，則說明體內有濕熱;如果舌質赤紅無苔，則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。

6.體內有濕的情況下，大便的顏色發青，溏軟不成形，總有排不凈的感覺。並且總有一些粘在馬桶上，很難衝下去，而且便後一張紙不夠用，得多用幾張才行。如有以上1~2種癥狀，要引起注意了，說明體內有濕氣。

「去濕氣，記住記住1粥1茶1句話，助你健脾祛濕」

祛濕：一句話

要祛濕，需先調脾胃。脾胃是運化水濕的「大總管」。我們平時喝的水滿足人體需要，滋潤到全身，就像澆花一樣。但當脾胃失調，水分排不出去停留在體內，就容易形成濕氣。

祛濕：喝1粥

紅豆薏米枸杞粥

材料：赤小豆、薏米、燕麥、茯苓、魔芋粉、山藥、枸杞

做法：赤小豆、薏米提前浸泡一個小時，然後開火煮，先大火煮至水燒開，然後轉小火煮半小時，再放入枸杞、山藥、茯苓、魔芋粉、燕麥繼續煮半小時。赤小豆、薏米用來去濕氣，燕麥、茯苓用來健脾養胃，山藥、枸杞用來補腎益精，魔芋粉用來潤腸通便，降脂降糖。

祛濕：喝1茶

由茯苓，白芷，玉竹，羅漢果，玫瑰花五種食材，經過科學配比製作而成的思美人茯苓玫瑰花茶，具有利水去濕，排毒消腫，健脾胃養顏的作用，每天飲用3次。從而可以將腎臟內的毒素和血液垃圾，通過尿液進行有效的排出體外，從而促進機體的抗病能力，起到祛濕利尿、健脾胃的作用，除了喝粥，也要配合，茶療治療輔助排濕，雖然祛濕效果好，但是也要堅持，不可半途而廢哦！

每天來一碗粥，一杯茶，輕鬆排掉體內濕氣，還能兼顧補益身體，強身健體，久而久之你會發現，大便通暢了，胃口變好了，臉色紅潤了，睡眠變好了，整個人都變得精神了，連大肚腩都變小了。真是越吃越喝氣色越好越精神，越吃越年輕！