女人過了40歲，多吃6種天然「雌激素」，越吃越有女人味

雌激素是女性比較重要的一種激素，是一個女人健康靚麗的保證。隨著年齡的增長，特別是女人過了40歲以後，更年期會慢慢向你走來，雌激素分泌也越來越少。不少女性開始出現皮膚長斑、起皺紋、加速衰老、閉經、卵巢早衰等癥狀，隨之而來的還有各種婦科病。我們該如何應該這種情況？補充雌激素，保養卵巢，只有這樣，才能保住美麗，保住健康。

女人過了40歲，多吃6種天然「雌激素」，越吃越有女人味

1、大豆

大豆是補充雌激素的首選，其富含的大豆異黃酮，是合成雌性激素所必需的條件之一。經常食用大豆及大豆製品，可改善內分泌水準，促進雌性激素的合成，使你的雌激素恢復正常水準，讓你更加的青春靚麗，更有女人味。

2、南瓜

南瓜富含維生素E，其作用於腦下垂體和卵巢，有控制雌激素分泌的功效。同時，維生素E能有效清除人體活性氧，有助皮膚健康和預防高血壓等生活習慣病。南瓜富含硒和鋅，同樣對調節雌激素髮揮著獨特的作用。

3、木瓜

木瓜果實營養豐富，富含維生素和礦物質，還含有特殊酵素。木瓜平常受到女人們的追捧，因為木瓜具有豐胸美容的作用。木瓜所含的酵素與維生素A可以增加女性雌激素的分泌，可以豐胸，淡斑，潤膚養顏。木瓜含有番木瓜鹼和木瓜蛋白酶可以用來給小孩驅肚子的蛔蟲。

4、黑糖

黑糖不僅能刺激雌激素的分泌，還有很好的保養卵巢的作用，經常吃能促進卵巢的新陳代謝，為你補充天然的雌激素。喝黑糖水還可以排出卵巢的多餘汙血。

5、皂角米

皂角米含有的植物膠質濃度很高，可以幫助調理女性本身雌激素的分泌和供應，對卵巢保養有很好的作用。經常吃能促進卵巢的新陳代謝，為你補充天然的雌激素，而且對皮膚新陳代謝有益，經常吃可以使肌膚更紅潤，氣色更好，更顯年輕。

6、桃膠

桃膠被稱作「女人淚""，含有豐富的營養豐富，它不僅可以刺激雌激素的合成，還能促進卵巢的新陳代謝，使女性的皮膚更加細膩水嫩，是不可多得的天然美容聖品。雌激素偏低的女性不妨多吃一點桃膠。