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女人更年期雌激素下降,多吃這些食物,補充雌激素,女人味十足

不少更年期女性出現面無光澤,皮膚暗沉的狀況,這很有可能與卵巢保養有關係。如果卵巢保養的好,則女性呈現出面部皮膚細膩光滑,白裡透紅,永葆韌性和彈性,也就是我們常說的面若桃花。對於女性朋友來說,卵巢保養的好壞直接影響到女人的容貌,如果一旦卵巢沒完全排出,皮膚鬆弛、我們還是要學會內部調理,也就是食補。女人更年期雌激素下降,多吃這些食物,補充雌激素,女人味十足!

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黃金皂角米,對我們的皮膚有很大的保養之處,泡發後煮食,軟糯可口,是珍貴的天然綠色食品。很適合女人吃 ,可以刺激雌激素的分泌,令皮膚更有彈性。皂角米煮熟後,營養豐富,細膩有彈性,可以促進肌膚新陳代謝,女人常吃有養顏潤膚的效果。

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桃膠為薔薇科植物桃樹皮中分泌出來的樹脂,是一種天然分泌物,是女人的美顏聖品。平時可拿它與紅棗銀耳一起煲湯,補充天然雌激素還有抗皺護膚的功效。桃膠中富含膠原蛋白,口感Q彈,卻沒有半點脂肪,體內雌激素過低的女性要多吃,可以補充膠原蛋白,讓皮膚更加水嫩有彈性。

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阿膠通過補血而滋潤皮膚,對皮膚的營養保健具有很大價值,長期服用可使臉色紅潤,肌膚細嫩,有光澤。是滋養皮膚,美容養顏之佳品。阿膠是女人補充雌激素不可或缺的食物,其中的各枸杞與核桃皆有駐顏美容的效果,長期服用阿膠的女人一定比同齡人更加顯年輕。

女人到了40歲,體內雌激素在不斷減少,而雌激素對女性來說是保持身體機能、內分泌等正常的重要因素。雌激素水準越高,皮膚就會保持著細膩光滑、因此40歲女人平時要多吃些鹼性食物來補充雌激素;雪燕是新型的滋補品,是平價版的燕窩替代品,雖似燕窩,卻堪稱燕窩,一直有「樹上燕窩」的美譽。40歲女人常吃可以促進人體新陳代謝,補充天然雌激素,可以使皮膚白皙緊緻!

百合不僅是魅力的花卉,更是具有藥用價值的食材,作為女人一定要多吃百合,常吃不僅氣色好,皮膚白皙,還有很好的美容養顏的功效;特別是在秋季後要多食用百合,可以緩解皮膚乾燥缺水,體內雌激素過低的女性平常用來煲粥是很不錯的選擇,可以刺激雌激素的分泌。

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黑糖是一種沒有經過高度精鍊帶蜜成型的的蔗糖,是女人不可或缺的好搭檔。平常每天一杯紅糖水有助於補氣養血,美白膚色,補充雌激素顯年輕態。很多女人到了秋天就手腳冰涼、寒氣重,要重視卵巢的保養。而黑糖不僅能刺激雌激素的分泌,還有很好的保養卵巢的作用。


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