女人過了40歲, 這5種食物要多吃, 補充雌激素, 女人味十足

雌激素對於女人來說非常重要，它是維持女性正常的功能的激素，它能夠促進皮膚的新陳代謝和血液循環，使肌膚保持充足的水分，當人體缺乏雌激素時，會給女性朋友帶來不少的危害。所以，女性朋友要適當的補充雌激素，尤其是40歲的女人，更應該了解補充雌激素的方法。女人到了40一定要補充雌激素，讓自己不顯老，更有女人味。那麼40歲女人如何補充雌激素呢？女人過了40歲，這5種食物要多吃，補充雌激素，女人味十足

藜麥是最適宜人類的完美全營養食品，其中含有豐富的異黃酮物質，它與雌激素的結構相似，有利於女人延緩絕經，保養卵巢。

葡萄乾又香又甜，營養豐富，許多營養還高於葡萄，每天吃一把能很好地改善貧血，還能幫你補充缺失的雌激素，幫你補足氣血，有美容養顏，延緩衰老的作用哦！

皂角米是珍貴的滋補品，含有的植物膠質濃度很高，經常吃能促進卵巢的新陳代謝，為你補充天然的雌激素，更顯年輕。煮食後的皂角米軟糯可口，常吃能滋陰養膚，延緩衰老，體內雌激素含量低的女人可以堅持吃，從而更好的補充雌激素。

鐵皮石斛富含石斛鹼與石斛多糖，其中石斛鹼能為卵巢補充足夠的營養，迅速刺激卵巢分泌雌性激素，養護卵巢並迅速為全身循環輸送，滿足身體對雌性激素的需求。而石斛多糖作為一類免疫增強劑，能夠為卵巢築起堅固的堡壘，保護卵巢，防止細菌病毒的侵入。

黑芝麻黑豆粉富含維生素E，能促使卵巢發育和完善，使成熟的卵細胞增加，刺激雌激素的分泌，讓女性更有女人味。而且黑芝麻除了有刺激雌激素分泌的作用，還能瘦身減肥，讓我們女性維持好身材。

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