天然的「雌激素」被找到了，女人每天堅持吃一點，保養卵巢防衰老

雌激素是一種促進雌性生殖器官的成熟和第二性徵發育並維持其正常功能的女性激素，主要由卵巢合成、分泌。有些女性朋友經常出現失眠、易怒或是皮膚乾燥等現象時，往往與雌性激素偏低有關。雌激素分泌正常時的女性，皮膚柔嫩、細緻，並擁有優美、凹凸有致的身材曲線。雌激素偏低則容易加速衰老，並引發各種疾病。女性想要更好的保養子宮卵巢，讓自己更加青春靚麗，美貌長駐，雌激素不可或缺。

天然的「雌激素」被找到了，女人每天堅持吃一點，保養卵巢防衰老！

1、大豆

大豆是女性補充雌激素最好的「補品」，雌激素不平衡的女性，不妨經常吃點大豆或大豆製品，可以均衡體內的雌激素水準。同時大豆還能有效預防一些與雌激素有關的癌症。因此每天堅持喝一杯豆漿或其他大豆製品，能增加人體雌激素的及時補充，有不會因人為的用藥調節而形成對身體器官的其他副作用。

2、雞蛋

膽固醇是人體制造雌激素的原料之一，而雞蛋裡就含有豐富的膽固醇，所以女性最好每天吃一個，有利於補充雌激素。

3、葛根

葛根被稱為「千年人蔘」，可見其營養價值，保健功效之高。它不但能養肝、保護血管，還對女人大有好處。葛根中富含一種異黃酮，又稱為植物雌激素，具有顯著的調理內分泌，平衡體內激素的作用。當女人體內的雌激素不足的時候，常食葛根則會促使卵巢分泌雌激素。因此，雌激素偏低的女人可以常吃葛根。葛根可以磨成葛根粉，每天沖泡方便食用，也利用營養吸收。

4、茴香

常吃小茴香，腎陽可以得到溫煦，胞宮就會變得溫暖。現代藥理研究也證明了小茴香對婦科的巨大作用，小茴香有著相當於雌激素的功能，可以增強輸卵管、子宮內膜、子官肌層、皮層及卵巢功能，但卻沒有雌激素的副作用，對女性來說可謂一大「珍寶」。

5、皂角米

皂角米是一種粗糧，它也是女人天然的「雌激素」，經常吃一些皂角米，可以有效的補充女性的膠原蛋白，讓女人肌膚細膩光滑。

6、刺梨

刺梨是我國西南部的特產野果，因驚人的維生素C含量而被逐漸關注，女性朋友可以日常吃一點，補充足夠的維生素和雌激素，有助於保養卵巢，美容養顏。

7、海帶

說到海帶，每個人都很熟悉。首先，海帶中的碘是一種天然的雌性激素。特別是對女性來說，經常食用海帶有助於滋養卵巢健康，補充體內女性荷爾蒙，平衡體內荷爾蒙水準，從而保持卵巢健康。

8、海參

海參含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物和維生素，有滋補肝腎作用，對久虛成癆還有卵巢問題的人，有很大的改善作用，海參中的硫酸軟骨素還有調節女性內分泌的作用，延緩肌肉衰老，推遲更年期的到來。因此女性想要保養卵巢，這款食材一定不要錯過。清蒸、煲湯都可以。