緩解半月板損傷的幾個治療方法在這裡，有效緩解膝關節疼痛，收藏

半月板是位於大腿和小腿之間的一塊兒月牙形板狀軟墊。半月板起鏈接大腿骨和小腿骨的作用，保證了關節處的波動性，通過傳導身材的負荷保證身材的問題性，保護膝蓋骨免受磨損。但是半月板是不可再生的，當長時間高強度的活動時，膝蓋關節處的磨損會變大，對半月板的毀傷也會變大，關節囊裡就會發生積液。

其中以下兩種原因較為常見

1、毀傷多見緣由是脛骨近端的間接撞擊、足伸直位時壓上膝關節或膝關節過屈。不多見緣由是過伸或伴隨旋轉應力。毀傷有可以是獨自的後穿插毀傷，也有可以連帶多發韌帶毀傷，或膝關節脫位。

2、像半月板毀傷的患者平凡都跟職業有關聯，很多球員，搬運工，當我們把膝蓋完全拉直的時候，很多眼睛，表面頂部的骨骼韌帶非常緊密。

3，如果從蹲位開始進行繁重的工作，雙膝會出現雙膝和拇趾外翻。容易形成半月板毀傷。

半月板損傷常見癥狀

1、關節活動時膝關節痛疼同時收回「噠噠」聲響，或單次擊中的聲音，一些有膝關節伸展或屈曲受限。活動中會出現膝關節屈曲和阻塞的突然發作，膝蓋很軟，膝蓋感覺很弱，有下跪的傾向，尤其是在上下樓梯或不平坦的路線上，為股四頭肌減弱所致。

2、膝蓋腫。特別是當你的膝蓋受傷或劇烈運動時，你可能在過度勞累後腫脹膝蓋。

3、在急性期，膝關節會出現明顯的腫脹、液體和疼痛，關節的彎曲和伸長會受到阻礙。急性期後，病人的液體和腫脹會慢慢消退，但是關節仍會苦楚。

半月板損傷常見緩解方法

1、手術醫治：關於患者有交鎖，損傷嚴重的，建議手術。不過後遺症不可預估，所以不太建議對膝關節進行手術。

2、針灸醫治，耳針：常見穴位：坐骨神經、腎上腺、臀部、神門、腰椎、骶骨。方法：採用中強方刺激，留針3～10分鐘。針刺療法取腎俞、環跳、委中等穴，一天1次，一療程10次。針灸治療是以中醫基礎理論為指導的，針灸穴位貼針灸治療，通過經絡功能，針灸具有調節陰陽、疏通經絡、健體祛邪的作用。

3、全國康復訓練研究所，當力量逐漸恢復到接近正常水準時，我們可以一步一步地恢復正常的體育鍛煉強度，直到高強度活動恢復。在整個恢復期的力量訓練過程中，它應該是無痛的基本規則，只要沒有疼痛可以防止重複傷害關節訓練。如果不經意的話，在訓練中會有一種苦澀感，冰敷應在急性期處理。

分享護理方法

1、俯臥瑞士球訓練：訓練者仰臥位，支撐你的腳在瑞士球上，你的背部是直的，注意臀部，使臀部、膝蓋和踝部的肩膀呈直線，保持一組60秒，一次做三組。

2、後腿抬舉訓練俯臥位，頭枕緊枕在手臂上，將病態腿伸直，離開床或離地面20厘米。

3，半月板是位於大腿和小腿之間的一塊兒月牙形板狀軟墊。半月板起鏈接大腿骨和小腿骨的作用，保證了關節處的波動性，通過傳導身材的負荷保證身材的問題性，保護膝蓋骨免受磨損。但是半月板是不可再生的，當長時間高強度的活動時，膝蓋關節處的磨損會變大，對半月板的毀傷也會變大，關節囊裡就會發生積液。