專家詳解：半月板損傷再也不怕，3個方法快速緩解病痛！值得一試

半月板毀傷的確是不可逆的毀傷。半月板是軟骨，在磨損後無法進行自我修復，我們在訓練中常說的一句話便是：「好好保護膝關節，真的是跳一次少一次的！」

其中以下兩種原因較為常見

1、半月板毀傷是屬中醫「筋傷」範圍，主要由於勞累、外傷、感染等緣由致機體免疫力低下，臟腑功能不足，風、寒、濕、邪的缺乏，侵入身體的隱晦的關節和經絡。

2、內側半月板損傷為膝關節半屈伸和外側移位，半月板向著膝蓋的中心和背部移動，股骨的下端在外力作用下旋轉，半月板被拉入股骨髁和脛骨平台，重傷面之間。外側半月板的斷裂主要見於膝關節的半屈曲和內收位置，股骨下端是由突然的外部旋轉引起的。

3、跑步時，可能上下樓梯，蹲跳，膝關節的一種運動，這是非常聰明的膝蓋有利於異常姿勢，半月板在上下軟骨之間不太舒服，會毀傷半月板

半月板損傷常見癥狀

1、當盤狀軟骨或許股骨和脛骨關節軟骨出現毀傷時，膝關節會痛，影響平時的活動和活動。當椎間盤軟骨嚴重受損時，它可以嵌入膝關節的一部分，導致關節鎖定，膝關節劇烈疼痛和屈曲。

2、當受傷受傷時，膝蓋有一種撕裂感，然後關節疼痛、腫脹和有限，走路一瘸一拐。苦痛：患者主要痛苦的位置與半月板損傷的位置密切相關。

3、關節腫脹和積液：半月板損傷，關節和滑膜可引起關節周圍積液。

半月板損傷常見緩解方法

1、理療加手法治療。最好做超聲波和其他理療，然後，對膝關節疼痛進行一定程度的肌肉放鬆，例如，股骨頭的四頭和膕肌鬆動，它還可以糾正膝蓋和骨盆的脫位，回到正常的位置。

2、通過以上中醫和針灸、推拿等多種方法治療。在治療過程中，患者必須鍛煉股骨頭的四個肌肉，只有這樣，才能避免患者肌肉萎縮，這樣病人的情況就緩解了。

3、尋求醫療，如果保守治療不能緩解疼痛，關節反覆鎖住，響起，伴有劇烈疼痛，建議儘早接受關節鏡下半月板修復術，預防繼發性軟骨損傷。

4、中、暮年的各種活動都滿足了自己的時代需要，及時、適度地錘鍊。

5、站直，把一隻腳向後放在椅子或桌子上，大腿保持正直，收臀向前，感到大腿前側拉伸，不要前傾，也不要扭曲臀部。