懷胎10月，1朝分娩
看著寶貝平平安安的誕生
天天哭的嘹亮又有勁
媽媽們也終於放心了下來
然而，現在還不是可以鬆懈的時候哦
尤其是第一次生娃的新手媽媽
坐月子的這段時間
還有一些需要注意的禁忌
千萬不要因為一時的疏忽
而給自己帶來危害甚至生命危險！
一些地方，都有給產婦捂汗的習俗
哪怕是在30多度的夏天
也不允許產婦開冷氣機
甚至開暖風還要再蓋上幾床被子
美其名曰是「去濕」、「排毒」
實際上呢？產後的女人
本來就會比平時更愛出汗
這個時候再把她們置於高溫的環境中
很容易造成產婦脫水昏迷
甚至患上死亡率極高的熱射病
（中暑最嚴重的一種類型）
之前看過一個新聞
山東淄博一名產婦在坐月子期間
因中暑昏迷被送到醫院
當時產婦的體溫有40多度
多種內臟器官都有不同程度的損傷
而究其原因
就是家裡不讓開窗和冷氣機
還必須穿長袖長褲蓋著被子捂汗
最後該產婦搶救不治身亡
留下了那個剛剛出生嗷嗷待哺的小嬰兒
而且這樣的悲劇
也不是第一次發生了
2015 年 8 月
上海奉賢區的一產婦
在坐月子期間中暑嚴重
經搶救無效身亡
2010年7 月
濰坊一產婦因為捂月子中暑
最終不治身亡
留下出生六天的嬰兒
……
「捂月子」這個傳統的老習俗
真的該退出歷史舞台了
不僅不能捂
還要保持室內的通風、涼爽
冷氣機肯定是可以開的
只要不對著產婦吹就好
知道了沒？！
老人常說坐月子就要「臥床」
不能隨便下地
但對於大多數產婦來說
這種做法真的不可取！
要知道，新媽媽在產後一段時間內
血液處於高凝狀態
如果長期臥床沒有活動
有可能引起致命的肺栓塞
建議妞們在保證充分休息的同時
也要及時的下地活動和運動
這樣不僅有利於身體的恢復
還可以減緩體重的增加
以及減少產後併發症的發生
關於產後的運動
作為過來人的我建議：
第一次下床時可能感覺有點暈
記得讓家人攙扶一下
避免屏氣用力的動作
推薦散步、凱格爾運動、產後瑜伽
要把握好運動強度
感覺累了就休息
現在有些老人吧
還在堅持著坐月子不能洗澡
不能洗頭的傳統
說是怕產婦著涼、落下病根
怎麼說呢
以前吧，是受時代大環境的影響
很多家裡也沒有冷氣機
所以室溫可能很難控制
洗澡確實會有著涼的危險
但現在不是了呀
咱們這冬有暖氣、夏有冷氣機的
還有全天24小時不間斷的熱水
為啥不洗澡呢？！
渾身汗津津的舒服嗎？
還有，產後本來就愛出汗
再加上惡露和乳汁
這多種液體混合在一起
再不勤加擦洗
細菌簡直不要太開心的增長
所以親愛的新媽媽們
一定要好好的洗澡、洗頭
順產的媽媽
產後2、3天就可以洗淋浴了
剖腹產的8-10天也差不多了哦
記得保護好傷口
可以貼個專用的防水貼
需要注意的是產後身體比較虛弱
不適合長時間洗澡
最好把洗澡時間控制在20分鐘以內
水溫也不要太熱啦！
經常聽到有人說
月子期間刷牙
會讓牙齒鬆動、牙齦流血
事實上
新媽媽經常的出現牙齦出血
牙床水腫等問題
都和激素水準的改變有關
而這個時候
就更需要好好的清潔口腔
不然會對牙齒造成更大的危害
因為人的口腔內本來就是細菌的溫床
之前看過一個很有意思的報導
科學家們的一項研究發現
一次持續10秒鐘的親吻
會造成大約8000萬口腔細菌的「遷徙」
由此可見口腔內的細菌有多少了吧
不過妞們不必害怕
因為健康人口腔中的細菌大多是無害的
但是如果不及時的刷牙漱口
牙齒中的食物殘渣就會使有害的細菌滋生
並且不斷發酵、產酸來傷害新媽媽的牙齒
所以，為了牙齒的健康
月子裡也要天天刷牙
建議使用軟毛的牙刷
用溫水早晚刷牙
飯後要立即漱口
還可以使用壓線來清潔牙縫中的殘留
在我們傳統的哺乳期飲食中
「湯」絕對是一大重頭戲
豬蹄湯、排骨湯、鯽魚湯、母雞湯
每天幾大碗灌進去
別的就什麼都吃不下了
但其實吧……
這些濃湯除了讓你長胖外
其他的作用簡直微乎其微
用湯補充營養？
湯中的營養還不足肉的10%
用湯來補水？
那還不如直接喝白開水
以前的產婦需要喝濃湯
那是因為她們生娃的時候
生活水準普遍較差
懷孕期間營養攝入嚴重不足
產後多喝一些油油的湯水
多吃點大魚大肉
確實是可以補充自身的蛋白質和脂肪
可我們現在不一樣啊
我們孕期營養不過量就不錯了
產後還總喝太多油膩的濃湯
導致過多脂肪的攝入
反而會造成乳汁淤積
甚至引起乳腺炎
哦，還會讓體重持續增加
所以，別在天天喝那麼多湯了
該吃飯吃飯、該吃肉吃肉
就算喝湯
最好也撇掉上面那一層油！
播放GIF
現在妞們知道了吧
別再被那些舊習俗綁架了哦
要是再有人瞎指揮
你就把包媽的文甩ta臉上
告訴ta：
別以為我們年輕就好騙
我們懂的多著呢！
轉發給更多的媽媽
讓她們不再受罪
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