濕氣重的人，這4種食物要盡量少吃，吃的越多濕氣越重

濕氣重的人群盡量少吃油膩的食物，少吃生冷寒涼的食物，盡量少吃甜膩的食物，濕氣重的人群應該選擇溫熱性的食物，盡量吃些活血的食物，能促進體內有害物質的排泄，能加快濕寒之氣的排泄，注意飲食結構的調整，身體中的人群盡量少喝啤酒，平時可以養成勤喝水的習慣，能促進體內濕氣及廢物的排泄，濕氣重的人，這4種食物要盡量少吃。

這4種食物要盡量少吃，吃的越多濕氣越重。

1、油膩食物

體內有濕氣的朋友不要經常吃過於油膩的食物，特別是油炸食物，肥甘厚味會導致濕氣加重。

2、生冷寒涼的食物

濕氣重的人別貪吃生冷寒涼的食物,這是因為吃的太多會讓腸胃吸收不好,給外部的濕氣製造了侵入的機會。對於本身濕氣重的人來說如同雪上加霜。這些生冷食物,如冷飲、冰淇淋、涼性蔬果等,如今雖然是夏天,也盡量不要一味貪涼哦。

3、甜膩的食物

濕氣重的人不能吃太多甜食，這只因為甜食食品會讓身體產生過氧化物，加重體內的濕氣，而且也不易於消化，比如棗泥、蜂蜜、麥芽糖等，而濕氣是性質黏的，所以甜的東西吃得多了，濕氣就不容易排出，駐留在體內了，所以有人說甜味駐濕，濕氣重的人不能多吃。

4、啤酒

啤酒也是「駐濕」之品，應少喝。很容易發胖，愛美的你更是要小心喝出大肚腩。

那麼，吃什麼食物祛濕效果好呢?

1、豬肚

豬肚雖然是肉，但是它屬於溫熱的食物，對人的脾胃有很好的滋補效果，像很多產婦在坐月子的時候都會吃，我們日常多吃些豬肚湯是不錯的，健脾去濕還可以養胃。

2、玉米須

俗話說十胖九濕，濕氣重的人想要減肥總減不掉的。如果你覺得自己濕氣重的話，可以喝玉米須祛濕茶哦，玉米須有很大的藥用價值，用玉米須和玉米葉子一起煮水，能夠有效的調節水腫，輕鬆去除濕氣，讓你減掉大肚子。

濕氣重的人，這4種食物要盡量少吃，濕氣重盡量少吃寒涼的食物，少吃油膩及甜膩的食物，盡量控制甜食及冷飲的攝入量，可以多吃些能夠促進機體排泄有好處的食物，蜂蜜水具有排出濕氣的作用，並且具有調節人體水腫的功效，同時還具有潤腸通便的作用。