體內濕氣重的人，這3類食物最好少吃點，容易讓「濕氣」越吃越重

體內濕氣重的人群最好不要吃生冷寒涼的食物，不能吃過於油膩的食物，最好少吃甜膩的食物，否則會影響濕氣排泄，甚至會導致脾胃虛弱，大家應該要重視體內濕氣的排泄，盡量多吃些能促進體內濕氣排泄的食物，不要吃影響體內濕氣排泄的食物，體內濕氣重的人，這3類食物最好少吃點。

1、生冷寒涼的食物

濕氣重的人別貪吃生冷寒涼的食物,這是因為吃的太多會讓腸胃吸收不好,給外部的濕氣製造了侵入的機會。對於本身濕氣重的人來說如同雪上加霜。這些生冷食物,如冷飲、冰淇淋、涼性蔬果等,如今雖然是夏天,也盡量不要一味貪涼哦。

2、過於油膩的食物

過於油膩的食物不利於消化,吃多了會傷及脾胃,脾氣不足便會造成體內的濕氣不能順利排出,從而讓濕氣越吃越重,像燒烤、油炸、肥肉等都要少吃。

3、甜膩的食物

中醫認為脾主運化,運化不通則濕氣滯留,而甜食傷脾。尤其是西式甜品含有黃油等成分,大都比較甜膩,吃的太多,會影響脾胃的正常運轉,從而加重濕氣。另外酒助濕邪,因此酒精也盡量要少碰,更不能借酒澆愁。小酒怡情,大酒可就傷身了。

體內濕氣重的人，這3類食物最好少吃點，體內濕氣重對人體的傷害非常大，體內濕氣重容易導致疾病的產生，甚至也會影響到人體的代謝功能，盡量少吃油膩及甜膩的食物，可以吃些新鮮的蔬菜水果能促進濕氣排泄，不要吃生涼寒冷的食物，最好少吃油膩及甜膩食物。