怎樣祛除濕氣？來看看這裡，一定要收藏好

有句古話叫：千寒易除，一濕難去。濕氣重的人身體就會出現各種異常，如身體水腫、睏倦、身體四肢沉重、食慾不佳、舌苔厚膩、大便不成形、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上油膩等。濕氣長期在身上，還會引發身體的很多問題。

濕氣重的癥狀：

一．小肚子大

小肚子大就是水腫，濕氣在皮下就會造成水腫，久而不治就會造成肥胖。脾濕最常見的就是水腫肥胖。在胖子的身上很容易看到脾虛和濕氣重的表現，如少氣懶言、神疲乏力、動則汗出、肢體沉重、困重懶惰等，這就是「當下的胖子」。

二．影響消化效果

當體內濕氣困擾脾臟，會危害其正常運化效果，會表現出胸悶腹脹、食慾欠佳、飯量降到、不成形等。而因脾虛運化不利而致使「內濕」時，還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、濕困的表現。

怎麼去濕氣？

1．運動排濕

遊完泳身上或多或少會積累一些濕氣，時間長了會使人感到莫名的粘重感。一名長年堅持游泳的老泳客，向大家介紹了自己除濕的獨門秘方：每天早上遊完泳，晚上必須再健走一個小時，讓身體大汗淋漓，讓汗水把濕氣帶出來。除了健走以外，跑步、騎車、瑜伽、太極，都是一些不錯的主動運動排濕方式，掌握一個原則，要讓大汗流出來，就達到排濕的目的了。

2．飲食清淡適量

腸胃想要好，最好的方法就是適量、均衡飲食。 肥甘厚味等油膩食物不易消化，簡單形成腸胃悶脹、發炎；甜食及油炸品會讓身體發生過氧化物，加劇發炎。

3. 一個祛濕食療方出自醫書《本草經集注》。

方名：白扁豆白芷茶。取白扁豆、白芷、茯苓、薏仁、馬齒莧各3克

做法步驟：將原料洗凈，加清水（要蓋過藥材），大火煮開後，然後改用文火慢煮1小時，濾渣取葯汁

功效：祛風，除濕，健脾胃

服用劑量：每日2次（註：不要隔夜喝）

調理貴在堅持，首選食療，這個藥方堅持飲用1個月即可看到效果。

4. 芡實人蔘茶

薏仁、芡實、甘草、槐花、人蔘一起泡茶喝，所含的成分可以健脾利水、利濕、除痹同時經常飲用此茶，對於治療濕氣重患者具有明顯的療效。其飲用方法為，每天數次飲用。

5. 白芷丹參茶

用紫蘇10克、白芷5克、菊花10克、丹參3克一起泡茶喝，所用的菊花應為甘菊，其味不苦，尤以蘇杭一帶所產的大白菊或小白菊最佳。每日3次;也可加金銀花、川芎同煎代茶飲用，其有利水除濕、平肝明目、清熱解毒之特效。