體內濕氣重的人，這3類食物盡量要注意，這3種祛濕的食物可多吃

身體裡面如果濕氣重的話，有一些寒涼的食物，我們最好不要吃了，可以在生活中多吃一些祛濕的食物，比如說紅豆薏米等等，那麼體內濕氣中的人哪三類食物盡量的不要吃。如果想去除體內的濕氣，可以多吃哪些食物呢？一起看看以下文章的詳細介紹吧，希望對我們排除體內的濕氣有幫助。

體內濕氣重的人，這3類食物要注意：

1、寒涼食物

濕氣重的人，寒涼食物是首先要避免的，因為寒涼食物寒性比較大，如果經常吃容易造成體內濕氣淤積，加重濕熱癥狀，吃了反而會加重體內濕氣。生活中常見的寒涼食物有西瓜，苦瓜，香瓜等，還有夏天的冷飲，千萬不要為了一時的痛快，而傷了自己的身體哦。

2、油膩的食物

濕氣重的朋友不要經常吃過於油膩的食物,油膩食物吃多了本來就傷脾胃，非常不利於消化，尤其是油炸食物,吃多了會導致體內的濕毒無法順利排出，從而會導致體內濕氣加重。

3、甜膩的食物

甜食吃多了也傷脾，特別是西式甜品含有黃油等成分,都比較甜且膩，吃多了會影響脾胃的正常運轉,使體內濕氣越來越嚴重。

體內濕氣重的人，這3種祛濕的食物可多吃

1、生薑

生薑驅寒效果明顯，而且對心臟和血管有一定刺激作用,可以使心跳加速,促進血液循環加快,從而有效排出體內濕氣。但是我們在吃生薑的時候，最好晚上不要吃生薑。

2、薏米

薏米是祛除濕氣的最佳選擇，既是一種常吃的食物，又是常用的一種中藥，味甘淡微寒,可以祛水消腫、健脾去濕、是一種非常常用的利水滲濕葯。玉米還可以和紅豆搭配在一起，適當的吃一些可以排除體內的濕氣。

3、玉米須

具有利尿消腫、清肝利膽的功效,玉米須煮水成為了「龍鬚茶」，有涼血、瀉熱的功效,能夠祛除體內濕氣。絕對是祛濕氣的好方法。

如果你的體內濕氣重的話，我們不妨用生薑驅寒，這樣也可以起到祛除濕氣的功效，另外多喝一些薏米紅豆粥，也可以排出體內的濕氣，另外實體中的人在飲食方面還要注意，不要貪吃一些比較涼的食物。另外太甜或者是太過油膩的食物，最好也要少吃，這樣才可以逐漸排出體內的濕氣。