中醫養生：濕氣重4類食物不要碰！3種食物調和脾胃，祛濕一身輕

千寒易除，一濕難去，濕氣纏身犯困惹睡意，大便粘膩沖不去，長斑長痘壞脾氣，一切皆由「它」引起。濕氣重的人在生活中有些食物是不適合吃的，下面就帶大家來了解一下！

【身體濕氣多不宜吃什麼】

1. 油膩的食物

肉食吃多了，會導致人體內濕氣加重，因為肉食不易被消化，肉食吃多了會傷脾胃，而脾臟主要的功能是運化水濕，當脾臟有所損傷之後，體內的濕氣就不易被排出體外，就會導致體內的濕氣加重，所以濕氣重的人就要少吃油膩的食物。

2. 性寒的食物

性寒的食物也會加重人體內的濕氣，但是又不能簡單的說所有性寒的食物都不要吃，因為有些性寒的食物在經過烹飪加工之後就不再是性寒食物了，所以這裡的性寒食物指的是不管加工後還是沒加工過，在入嘴的那一刻是性寒的，那麼濕氣重的人就要少吃那些食物。

3. 生冷的食物

生冷的食物一般指的是生的食物，沒有經過烹飪加工，例如生菜沙拉，冷飲，生魚片等等，食用生冷食物會加重人體內的濕氣。

4. 甜食

在中醫看來，不同的味道對應了不同的內臟，而少吃甜食有助於脾胃，多吃甜食則會加重體內的濕氣，所以對於濕氣過重的人來說，要少吃甜食。

在中醫看來，濕氣是最為不好處理的，因為濕氣過多在平時只是會影響人的狀態，但是當人受寒之後，就會轉變成濕寒，而當人受熱之後，則會轉變成濕熱，遇風之後就變成了風濕，所以在感覺到體內濕氣過多的時候，飲食上就要有所控制，並且可以適當的吃一些辛辣的食物祛濕，例如生薑。

【徹底祛除濕氣的好方法】

值得注意的是，以上方法可以輔助祛濕。但是最根本的祛濕方法，還是要調整五臟平衡，補脾肺腎。目前祛濕簡單有效的方法就是膏藥貼敷。膏貼是中醫療法中不可缺少的一部分，歷史悠久，標本兼治，在很多患者和醫生中接受度和認可度很高。

【添香清濕貼】就是祛濕最好的藥物，到今天為止因為療效和口碑俱佳，它已經傳承了四百多年，在中原大地廣為傳播，手機也可以找到。

【3種食物祛濕效果好】

1. 土茯苓

據《本草綱目》記載土茯苓具有"健脾胃，強筋骨，祛風濕"的作用，新鮮土茯苓既有乾土茯苓祛濕解毒的功效，在味道方面又比乾土茯苓的更加清鮮。

土茯苓一般的做法是熬藥或煎湯，在春季可與有滋陰潤燥的豬肉搭配熬湯。吃豬肉後不宜大量飲茶，以防茶葉中的鞣酸與蛋白質結合生成具有收斂性的鞣酸蛋白，使腸蠕動減慢而造成便秘，增加有毒物質的吸收。

2. 紅豆

體內有濕，水液不能隨氣血流動，滯留在人體細胞之間，使人體迅速膨脹起來，造成水腫虛胖。紅豆含有的石鹼成分可增加腸胃蠕動，減少便秘促進排尿，消除浮腫。紅豆水對因口味重、壓力或排便不順引起的水腫更有效。

3. 冬瓜

可能很多人都不知道，冬瓜除了是我們夏日常食用的蔬菜外，冬瓜皮、冬瓜子還是一種中藥，具有利水化濕的功效。歷代本草記載，冬瓜皮能治腫脹、消熱毒、利小便。冬瓜利水作用較強，容易水腫的人應該常吃。煮湯效果好，需少加鹽，淡食為佳。

以冬瓜皮配五加皮、薑皮，煎服；若治體虛浮腫，用冬瓜皮、赤小豆、紅糖適量。煮爛，食豆服湯。