如果在健身訓練中，不進行腿部肌肉訓練，會有什麼壞處嗎？

說到腿部肌肉的訓練，小編我相信只要是練過腿的人，應該都是不會喜歡練腿的，因為練腿實在是一件讓人痛苦的事情。

我們有的在進行健身訓練的人，一想到練腿，頭應該都是大的，甚至有的人一想到要練腿，頭腦都開始發昏。

這也就造成了一種現象，那就是有很多在進行健身訓練的人，都不願意去練腿，不願意去做深蹲以及其他的練腿訓練動作。

但是，我們要知道的是，練腿的好處是非常多的，練一次腿能給我們身體帶來的收益，也就是訓練效果也是十分好的。

但即便我們很多人知道了練腿的好處，也還是不想去練腿，既然如此，那麼小編我就給大家介紹2個關於如果我們健身不練腿的壞處。

一，身材比例可能會變得不協調

我們要知道的是，自己的身材是否好看，身材比例是否協調，一方面取決我們身體中脂肪含量的多少，另一方面也取決於我們身體中肌肉量的多少。

如果自己長期在健身訓練中，不去進行腿部肌肉的強化訓練，而隻去進行自己上半身的肌肉訓練的話，那麼我們的上半身肌肉就可能會比下半身肌肉要大得多。

試想一下，如果一個人的上半身練得十分的壯實，但是下半身的腿部肌肉卻顯得十分纖細的話，那麼這個人的身材會看起來好看嗎？

如果真是這樣的話，那麼我們的身材看起來可能就不像是一個壯實的肌肉男，反而像是一個纖細的扇子一般。

如果不練腿，我們的身材比例會變得不協調，這是一個我們之所以要去進行腿部肌肉訓練的重要原因，就是為了讓自己的身材變得更加的好看，更加的協調。

二，全身的肌肉力量不會很強

我們得知道的是，自己的腿部肌肉是我們全身肌肉力量的來源，可以這麼說，我們不管在什麼情況下去用力，自己的力量起源點，肯定是自己的腿部肌肉。

這也就是說，如果我們的腿部肌肉不夠強的話，就算自己的上半身肌肉再強，上半身的肌肉也不能較好的去發揮，因為沒有一個強大的腿部肌肉作為載體。

因為我們人是直立行走的動物，腿部肌肉要承載我們全身的重量，並且還要給我們全身的肌肉帶來力量。

可以這麼說，如果我們腿部肌肉強的話，那麼自己全身的肌肉力量就不會差到哪裡去，如果自己的腿部肌肉弱的話，那麼自己的全身肌肉力量就不會強到哪裡去。