健身訓練中，為什麼要多練腿部肌肉？2點告訴你其中答案

在我們的健身訓練中，有很多的訓練部分，比如胸部肌肉的強化訓練，和背部肌肉的強化訓練以及腿部肌肉的強化訓練等等，我們不同的朋友，在進行健身訓練的過程中，可能會去採取不同的訓練方法，也就是會以不同的肌肉部分為主要的訓練部分。

比如我們有的朋友，如果想要把自己的胸部肌肉練得更加壯實的話，那麼就可能會以胸部肌肉的強化訓練為主，也就是在健身訓練的過程中，會去多進行胸部肌肉的強化訓練。

而在小編我的觀念中，如果我們想要在進行健身訓練的過程中，去獲得一個較好的健身訓練效果的話，那麼就最好以腿部肌肉的強化訓練為主，也就是要多連腿部肌肉。

那麼我們為什麼要多練腿部肌肉呢？對於這樣的一個問題，小編我想說的是，其中的原因主要有這樣的2點，或者說這樣2點就能夠很好的告訴自己答案。

那麼接下來，小編我就給大家介紹一下這樣2個點，希望能夠在一定程度上，去幫助大家更好的了解健身訓練，從而能夠去獲得更好的健身訓練效果。

一，腿部肌肉力量很重要

我們得要知道這樣的一個知識點，那就是我們身體中肌肉力量的來源，就是腿部肌肉，如果自己的腿部肌肉足夠強的話，那麼自己身體的肌肉力量就是不會弱的。

反之，如果自己的腿部肌肉力量比較弱的話，那麼自己的上半身再怎麼強壯，那麼自己全身的肌肉力量在一定程度上來說，都可能會是比較弱的。

因為我們的腿部肌肉是自己身體中肌肉量最大，並且肌肉力量最足的肌肉部分，把腿部肌肉練好的話，對自己全身力量的增長是有很大的幫助的。

二，把腿練好對增肌和減脂都有幫助

我們如果能夠把自己的腿部肌肉練好的話，也就是如果自己的腿部肌肉足夠強壯的話，那麼就會在很大程度上，去促進自己身體中很多激素的分泌。

而這些激素的分泌在很大程度上，就會促進我們身體中的肌肉的增長，這也就是說，如果自己能夠把腿部肌肉練好的話，那麼就會對自己的增肌效果有很大的幫助。

如果自己身體中的肌肉量得到了增長的話，那麼就會讓身體的基礎代謝也會得到增長，從而在一定程度上，就會增加自己身體每天的熱量消耗，進而就會幫助我們身體更好的去消耗脂肪。

並且，我們還得要知道的是，在進行腿部肌肉的訓練過程中，自己的身體會去消耗非常多的熱量，因為很多的腿部肌肉訓練動作，都是一些非常好的複合型訓練動作。

而我們在做複合型訓練動作的時候，身體中很多肌肉部分都會參與其中，從而幫助自己的身體去消耗更多的熱量。