臉色越來越黃應該怎麼辦呢？

總體來說，臉色越來越黃，多是由於脾虛濕盛引起的，另外還與飲食、睡眠、心情、和生活習慣 息息相關。

1、脾虛的表現

面色萎黃，多是脾虛導致氣血運行不暢。

調理辦法：可以選擇上午運動微微發汗即可，在日常飲食中少食油膩、甘肥。多食一些山藥、薏仁、蓮子等。脾虛者氣血運行不暢，所以往往伴著氣血不足，建議多吃核桃、桂圓、紅棗、枸杞等補氣益血。

2、貧血、氣血不足

如果只是微微有點發黃或偏黃，這種情況多是貧血及氣血不足之人，胃腸道的消化吸取能力較弱，容易氣血不暢。調理方法：要想擁有紅潤的面色，重點愛護好胃腸，調理好脾胃，多吃易於消化的補血補腎的食物。

補血要吃一些什麼食物才好呢?

紅棗

紅棗養胃健脾、補血安神；又能滋潤心肺、調和營衛、促生津液、通關開竅、助益十二經絡。對於貧血、面白、氣血不正有很好的調養作用。

黑芝麻

有一個普遍常識，就是一般黑色和紅色的食物，最具有補血的功效。

一般黑色的食物是用來補腎的，這樣可以幫助腎藏精納氣。腎藏精，精生髓，髓化血，所以補血最主要的就是要先補腎。至於紅色食物補血，理論則源於「以形補形，以色補色」。芝麻入肝、腎、肺、脾經，有補血明目、生精通乳、益肝養發的功效。食用芝麻，可以促進腎生血、肝藏血和脾統血的功能。

蓮藕

蓮性溫和，鮮藕止血，熟藕補血。蓮藕，生吃可以清熱涼血、止血散瘀；熟吃可以健脾胃、養血。女性多吃蓮藕有好處，但月經來潮期間和素有體寒痛經者，不宜生吃蓮藕。糖尿病人，不宜熟吃蓮藕或藕粉。

紅糖的補血美顏方，告別黃臉婆！

紅棗杞子木耳湯

黑木耳30克、子15克、紅棗5個，紅糖50克煎服，每日2次。經常服用，可有效祛除黑眼圈。

紅棗菊花粥

紅棗5-10枚、黑米100克、菊花15克，加清水適量煮粥，待粥煮至濃稠時，放入適量紅糖。此方具有健脾補血、清肝明目之功效，常食用可使面部膚色紅潤，起到保健防病、駐顏美容的作用。

生薑紅糖水

生薑15克，紅糖適量，開水沖泡代茶飲之。能治療風寒感冒，有效緩解寒淤血淤型的痛經。

3、營養不良

現在有很多的女性，為了美而拚命節食減肥，愛吹冷氣機，喜冰飲辛辣，導致濕盛而營養不良，這類人臉色多數都是黃巴巴的，毫無光澤。4、 長期熬夜、睡眠不足、思慮過度

因熬夜而沒有足夠的時間睡眠，肝膽就得不到充分的休息，思慮過度則傷脾，可表現粗糙、黑斑、面黃等等。

5、身體機能改變如果是突然出現的臉色變黃，則有可能是肝膽功能不正常的跡象，急性黃疸型肝炎、膽結石、急性膽囊炎、肝硬化、肝癌等患者常會發出上述「黃色警報」，需立即就醫問診。

另外，引起面色發黃的原因還有很多，如藥物、色素、輻射、化學物質、心情、某些疾病等，在日常生活中，多注意調理自己的心情、飲食、作息等，保持健康的生活習慣，適量運動，才能擁有健康美麗的亮白人生。