紅棗補血養顏粥怎麼做

紅棗有很好的補血養顏功效，也是最常用的補血食物，特別對於女性來說，效果更為明顯。紅棗可以搭配其他的保健食材煮粥食用，不僅有助調理血氣，還能排毒養顏、潤澤肌膚。多吃紅棗補血養顏粥能令你的臉色紅潤有光澤，還能滋陰養血，是非常適合女性朋友食用的養生粥。

材料：紅棗8粒，大米、紅豆、花生、紫米適量，紅糖適量。

製作方法：

1、將紅豆，黑米，大米和花生洗凈，紅豆和花生事先用清水浸泡40分鐘；

2、紅棗洗凈，切開兩半去除核（去核不上火）備用；

3、將泡好的紅豆，黑米，大米，花生，紅棗倒入電鍋中，倒入較多的清水，蓋上蓋子，按下按鍵「煮粥」鍵即可。

4、粥熬好後，調入紅糖或者冰糖食用，如果是女性食用，調入紅糖為最佳。

烹飪技巧：

不容易煮爛的食材，提前浸泡可縮短煮粥時間。煮粥最好一次性把水放足，掌握好水、食材的比例，不要中途添水，否則在粘稠度和濃鬱香味上大打折扣。

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來源：茂名晚報