女人氣血差怎麼辦？

女性朋友們如果氣血差，要特別注重飲食調理，多吃一些補血的食物，讓自己的臉色變得好起來，氣血的補充對女性朋友來說是很重要的。

女人氣血差應該多吃哪些食物？

紅棗

紅棗是一種很常見的補血養血食物，紅棗富含豐富的維生素和果糖，還含有多種氨基酸，紅棗味甘性溫，能夠起到養血保血的作用，能夠有效的改善血液循環。紅棗含有的一些成分能夠增加血液中的紅血球的含量，可以增強骨髓造血功能，女性朋友多吃紅棗可以讓臉色變得紅潤起來。特別是在平時有經血量過多的女性朋友，應該多喝紅棗湯和紅棗水，可以緩解貧血的癥狀。

桂圓

桂圓具有補血健腦的作用，含有豐富的鐵和鉀等微量元素，不僅可以提高熱能和補充營養，而且還能夠促進血紅蛋白的再生，可以起到補血養血的作用，能夠有效的治療因為貧血造成的心悸和心慌以及健忘等癥狀。用桂圓煲湯或者煲粥喝都是很不錯的選擇。

鱔魚

鱔魚具有補氣養血和養肝益腎等功效，還能夠起到祛風通絡的作用，鱔魚中含有豐富的DHA和卵磷脂，可以起到健腦明目和調節血糖和降脂的作用，尤其是身體比較虛弱或者分娩後的女性更應該多吃，能夠及時的補充身體所需要的營養成分，可以恢復元氣。

香菇

香菇具有溫補氣血的作用，香菇對氣血虧虛和經常乏力的人，能夠具有調理的作用，香菇可以起到益腸胃和化痰理氣的效果。可以用香菇燉排骨來喝湯，能夠很好的起到補血益氣的作用。

我是馬小靜（slg390），在女性健康調理中心工作10年，有關女性亞健康，氣血虧虛，產後調理，月經不調等問題都可以找我聊聊。