冠心病患者養心誤區，80%的人都不知道，做錯了小心「心梗敲門」

冠心病患者養心誤區，80%的人都不知道，做錯了小心「心梗敲門」

心梗，是由於心臟血管動脈硬化引起的冠狀動脈堵塞而導致的心肌壞死，是一種嚴重的心臟疾病。

冠心病則是導致心梗的一大原因，近年來我國冠心病患病率呈上升趨勢，且逐漸向低齡化方向發展。

越來越多的人患上了冠心病，且患病後有兩大誤區，很多人都在犯。

第一大誤區：擅自減葯停葯

一旦患上冠心病就要遵醫囑長期服藥，有抗血栓類藥物，例如阿司匹林；

他汀類的降脂葯，例如立普妥、可定，除此之外還有美托洛爾、硝酸甘油和溶栓類藥物等，每一種要都有不可替代的重要作用。

夏季氣溫升高，人的血壓會有生理性下降，很多人會私自減服或停服降壓藥，這是錯誤的行為，極易導致病情失去控制，引發心梗危機。

冠心病患者切記不可根據自我感覺擅自減葯、停葯。

第二大誤區：運動

很多冠心病患者都有這樣的認識誤區。

醫囑冠心病患者不能進行劇烈運動，因為劇烈的運動會加快血液流速，有可能導致血管斑塊脫落，引發心梗。

所以很多人就竟量減少體育活動，甚至不運動，這是錯誤的。

冠心病患者要保持一定量的輕體力活動。缺少體力活動會使肌肉發生萎縮、心肺功能減退、血流緩慢、心肌營養不足。

相反，堅持適當的體育運動，降低血壓、提高糖耐量、降低膽固醇、改善心肺功能，使冠心病的發病率、嚴重程度以及死亡率均有所降低。

活動方式可選擇散步、打太極拳、做健身操等，運動量要循序，不宜過大。

除此以上兩個誤區之外，冠心病患者日常生活中也要保持良好的生活習慣，預防、減輕冠心病。

三個補充，兩個動作，堅持做輕鬆養心護心

三補

1. 補充睡眠

養心，首先要保證足夠的休息。熬夜，會導致自主神經功能紊亂，容易引起竇性心動過速、早搏、甚至是短陣室速，老年人長期失眠覺少，對心臟健康極為不宜。

每天午睡20-30分鐘對心臟也有養護作用，有科學研究證實，有午睡習慣的人比沒有午睡習慣的人患心腦血管疾病幾率低6.7%。

但午休時間不宜過長，否則影響晚上睡眠。

2. 補充花青素

花青素是人體血管非常缺乏的一種元素。研究表明，日常飲食中花青素攝入過少、體內自由基過多，是誘發心血管疾病發生的重要原因之一。

另外，這種元素對於預防心梗、腦梗等血管疾病均有預防的效果。在現有食物中，生命之果中花青素的含量高達63%。

建議每天溫水泡服6-8顆生命之果即可滿足身體的需求。

3. 補充鎂

鎂有助於降低神經和肌肉的興奮性，可維持心臟細胞的彈性，預防中風和心臟病發作，鎂攝入量不足還可能會導致血壓升高。

研究表明，飲食中足夠的鎂有利於預防高血壓，心臟病和糖尿病。

而女性往往比男性更容易缺鎂，因此需要注意在飲食中補充鎂。

鎂多存在於小米、紅豆和其他粗糧中，另外，松子、核桃等堅果類，以及菠菜，小油菜和其他綠葉蔬菜中也富含鎂。

兩動

1. 動動脖子

人的脖子上有兩根主動脈，時常轉動可防治血栓淤堵。上下左右四個方向，每次一個方向，依次轉動，每個方向停留5-10秒，每天早晚各堅持做5組。有利於疏通血管。

2. 動動手臂

兩臂自然下垂，在緩慢從身體兩側抬舉至頭頂雙手合十擊掌，在緩慢從身體兩側恢復原狀，每組50次。早晚各堅持做3組，堅持做可提高心臟多肢體末端的供血量，促進血液循環。