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突發心梗,做哪些事能活下去?早知道,或許能救命!

目前,心梗已成為現在死亡率的「頭號殺手」!

心梗,顧名思義,是指心肌梗死,是冠狀動脈閉塞,血流中斷,使部分心肌因嚴重的持久性缺血而發生局部壞死。

心梗的特點是突發性極強!!!


為什麼,不足40歲的人經常會報出因突發心梗猝死呢?

原因一、有心血管疾病危險因或慢性冠心病的人往往更關注心臟健康,而年輕人普遍認為自己心臟很健康,所以特別同意忽視心臟保健;

原因二、有病變的狹窄血管的存在,往往會形成良好的側支循環,在發生急性閉塞時,可以通過側支循環提供血供,從而不至於使心肌壞死的那麼「徹底」。


其他癥狀還包括:煩躁、短時心絞痛多次發作、持續後背痛、暈厥、持續上腹痛、牙/下頜疼痛、大/小便失禁。

目前,急性心肌梗死導致的死亡中,3/4發生在到達醫院前,僅1/4發生在醫院內。換句話說,急性心肌梗死患者能不能存活關鍵要看能不能儘快活著到醫院。

當心梗來臨時,我們應該怎麼辦呢?

首先,立即呼叫120

要第一時間呼叫120,而不是聯繫家人、朋友,以免延誤治療,更不要隨意搬動病人,不要讓病人自行走動去就診,這些都有可能加重病情,導致病人的死亡。

其次,立即吞服3片阿司匹林,1片硝酸甘油含在舌下。

阿司匹林是抗血小板凝聚的,防止血栓進一步擴大,而硝酸甘是擴張血管,恢復心臟血液供應的。

最後,抓住「黃金搶救期」

心梗發生後6小時,是黃金搶救期,在這個時間內及時搶救,可以最大程度上恢復心肌功能。

必要時候,做心肺復甦

如果以上急救後效果不明顯,立即做口對口人工呼吸,還有胸外心臟按壓,也就是心肺復甦。


「心肺復甦,是心搏驟停一旦發生,如得不到即刻及時地搶救復甦,4~6min後會造成患者腦和其他人體重要器官組織的不可逆的損害,必須當場立即進行。」


醫生介紹,誘發心肌梗塞的兩大主要原因:

一是:一些不健康的生活方式——吸煙,大量飲酒、精神緊張、缺乏運動、營養搭配不合理等因素;

二是:多有高血壓、高血脂、高血糖、肥胖等慢性疾病引發。

心血管疾病「預防大於治療!」一旦患上心臟病,就有可能隨時離開!

記住5點,從生活習慣、飲食習慣預防心血管疾病!

一、飲食清淡,減少脂肪攝入,多吃青菜

清淡飲食是預防心血管疾病最重要因素之一,同時也是預防慢性疾病的重要措施!少吃高脂肪、高熱量食物,尤其是油炸類快餐、燒烤,還有水煮魚等。油脂太高會增加血管內血栓形成的概率。

多吃青菜,補充身體礦物質、維生素。另外,青菜建議清炒為宜,少放調料,可食用含有不飽和脂肪酸的食用油炒菜,正好補充人體不飽和脂肪酸營養需求。

研究發現,不飽和脂肪酸a-亞麻酸能促進心血管健全,降低血液中的低密度脂蛋白膽固醇和甘油三酸酯量,同時提升高密度脂蛋白膽固醇量。它也能令血管變得更暢通無阻、更健康及更有彈性,對預防心血管疾病有很大益處。

生活中不飽和脂肪酸a-亞麻酸主要來源有深海魚、蘇麻油、有機亞麻籽油、核桃油等植物油中。

可以在做菜的時候加點這類食用油,或者是每周吃2-3吃深海魚,來攝取人體所需的脂肪酸。


二、每天2-3杯茶,補充水分,稀釋血液,促進毒素排出

茶葉中含有茶多酚、兒茶素等物質,有比較強的保健功效。現在科學研究發現,藥茶對預防和治療人體多種疾病有好處,可延年益壽。

日常可以用蒲公英苦丁茶泡水喝,有益心血管健康。

蒲公英,是一種葯食兩用的食物,具有清熱解毒,去火消炎的常用藥。蒲公英被稱為「尿床草」,有利尿消炎,促進體內水分代謝和加快有毒物質排泄,有很好的解毒作用,能夠增強肝臟的排毒作用,對改善血液健康具有很好的作用。

小葉苦丁可以增加心肌供血、抗動脈粥樣硬化,對因為心腦血管疾病而造成的頭暈、頭痛、胸悶、乏力、失眠等癥狀也有較好的防治作用。小葉苦丁還可以清熱散風,可以降低血壓。

荷葉富含蓮鹼、原荷葉鹼和荷葉鹼等多種生物鹼及維生素C、多糖。能降血壓,降血脂、降膽固醇。將兩者與蒲公英搭配,充分利用蒲公英的清熱解毒、廣譜抗菌、清肝明目的作用,效果大大提高。

三、多動,少靜,促進血液循環,提高新陳代謝

經常運動的人,身體素質較不經常運動的人要好很多,精神狀態也很好,因為運動可促進新陳代謝,提高肺活量,同時有助於血管毒素排出。

但切記,對於慢性病患者、冠心病患者來說,運動要適量,身體承受範圍內為主!

比如,公園走走圈、慢跑、跳跳廣場舞等。

四、限煙限酒,保護好身體血管

香煙中含有大量尼古丁、一氧化碳,使人產生煙癮,血管壁變脆,同時使血液中含氧量下降,易導致血壓異常。

酒,能不喝就不喝,實在不能避免喝酒,也要記住不能攝入過多酒精,也不要空腹飲酒。

五:適當休息,不要太過勞累——心臟也累!

人從娘胎裡,心臟就開始跳動,一直到人死亡,說實話,心臟很累,如果不適當休息,經常熬夜等不良生活習慣,會增加心臟負擔,最後因過度勞累而停歇。

心臟也累,適當休息!特別是有家族心臟病病史的人。

最後,送你2個小動作,閑暇之餘做一做,疏通血管,更健康

動作一:轉腳踝

踝骨周圍有許多穴位,腳踝還是氣血運行的樞紐部位,經常轉動可以刺激穴位和經絡,促進血液運行,保護心血管;還能間接刺激足踝旁的經穴,對胃、腸、心、腎疾病均有防治作用。

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方法:坐在椅子上或站立位,腳尖著地,以腳腕為軸轉動,每次30秒,早晚各一次,洗澡後進行效果更佳。

動作二:按摩腿肚

腿肚有多個經脈通過,集中了很多穴位,經常按摩腿肚可以促進經絡活動,能有效促進腿肚血液循環,防止下肢靜脈曲張,保護血管健康。

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方法:左腿自然彎曲,彎下腰用左手輕輕按摩小腿肚10至15次,換右腿依次重複。目前,心梗已成為現在死亡率的「頭號殺手」!

心梗,顧名思義,是指心肌梗死,是冠狀動脈閉塞,血流中斷,使部分心肌因嚴重的持久性缺血而發生局部壞死。

以上圖片均來源於網路,如有侵權,麻煩聯繫刪除!謝謝


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