我們都知道每一個病種發病前，它是有徵兆的。無論是明顯的很少不明顯的。滑膜炎也不例外，滑膜炎一旦患上並繼續發展，會是患者一生的痛，是患者一生撇不掉的痛苦。因此，在生活中就要學會預防滑膜炎，滑膜炎其實是一種無菌性的炎症，而且很常見。有時候膝蓋扭傷、摔傷、撞傷、拉傷等受到損傷以後，膝蓋會發紅髮腫，膝關節內有些積血寄存在膝關節內部。有些年輕體壯的患者一般會自行康復，但有些人會長時間的疼痛、腫脹，積液無法自行吸收和排出體外，於是會患上滑膜炎。一旦發現自己患上滑膜炎，要及時治療。
滑膜炎是怎樣產生的？
1、勞損原因：一般是應為長期的過度勞動所造成的，過度勞動會造成膝關節肌肉拉傷，以及受到損傷，從而導致膝關節病變的發生。
2、風寒濕邪： 平常不注意保暖，導致寒氣在體內聚集，不易散去，導致膝關節腫脹和疼痛，久而久之形成慢性滑膜炎。
3、過度負重： 自身的體重過重或者由於工作的關係長期壓迫膝蓋的人，膝關節磨損重，久而久之就會造成滑膜炎。
接下來我們來看看如何的治療才能有效地緩解疼痛。
1、五加皮
五加皮別名：南五加皮、加皮、五加、香加皮、無梗五加皮等等。五加皮性味溫，辛、苦。五加皮主要生長在我國的東北、華北、華中等地。五加皮莖的或刺或有鉤刺。掌狀複葉互生，葉柄細長，光滑或有小刺；小葉5片，倒卵形至披針形，中間1片較大，邊緣有鈍鋸齒，兩面無毛或葉背散小刺毛。夏季開小白色花，腋生或頂生傘形花序。漿果球形，秋季成熟，藍黑色。五加皮具有祛風濕，消腫痛，強筋骨的功效。
2、天葵子
天葵子別名：千年老鼠屎、紫貝天葵子、天葵根等等。天葵子主要生長在我國的四川、貴州、雲南、湖南、湖北、廣西等地。天葵子是多年生小草本，高15 ~30厘米。大港 中電地根莖塊狀，倒卵形，灰黑色，內部肉質白色，形似「老鼠屎」。天葵子多於在冬季採挖其塊根，洗凈泥土，曬乾或晾乾後搓去毛須即可。有的地區將塊根蒸透，曬乾。天葵子具有清熱解毒、消腫散結、化痰、利尿的功效。
3、毛冬青
毛冬青別名：毛披樹、六月霜、細葉冬青、茶葉冬青、水火藥、喉毒藥等等。毛冬青性味苦、澀，平。毛冬青是一種樹類植物，在我國的南方各省區均可見到。毛冬青是常綠灌木，高2~3米。根粗壯，淡黃色。小枝近四棱形，密被粗毛，稍星「之」字形曲折。毛冬青以塊片大小厚薄一致、外皮細、土黃色、斷面多環紋者為佳。毛冬青具有清熱解毒、活血通脈的功效。
對以上三種植物了解以後接下來我們來看看這三種植物如何才能更有效的緩解膝關節疼痛呢？
材料：五加皮50克，天葵子35克，毛冬青55克，花椒80克。
製用法：將以上的材料放入紗布袋中封口，放入1000毫升的白酒容器中浸泡15日即可使用。每日30毫升，每日1次即可。
功效：通經活絡，緩解疼痛，化瘀止血等。主治膝關節疼痛，關節炎，滑膜炎等。
溫馨提示：經常揉捏膝關節穴位並每天用醋擦洗患處可以更好地促進循環，緩解疼痛。隨著醫療水準的提高，目前滑膜炎患者利用西藥抗炎消腫止痛來減輕疼痛的方法逐步被淘汰，醫學研究院、外科研究委員會以及業內人士廣泛認可：膏貼外敷法。曾經在著名醫刊《骨科養生解密》中刊登過一款於2015年獲得「非物質文化遺產」稱號———苗草，古方帖。
它可以幫助正在遭受膝關節疼痛折磨的患者儘快擺脫疼痛，又簡單實用且安全使用廣泛。不僅可通過外敷內調的作用加快血液循環，直達病灶消腫止痛，促使機體組織功能重建，恢復關節肌力，達到消除腿部炎症而痊癒的目的。一般情況下，只要堅持7天左右，癥狀明顯緩解，90%以上的患者都得到解決，現在淘宔也方便很容易就能找到。
最後給患者朋友們推薦一種食療小方法
紅糖薏米粥：
準備材料：紅糖50克、薏米90克、粳米1500克、大米60克。
做法：將除了紅糖之外的材料全部放進鍋中開始煮，當你煮開的時候就可以放進紅糖，攪拌再煮開的時候就可以出鍋了。
作用：能夠緩解被膝蓋折磨的神經，緩解疼痛。
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