膝關節是我們身體中非常重要的屈關節，在我們生活中發揮著非常重要的作用。以前總聽很多老年人說自己膝蓋疼，現在很多年輕人也出現了關節問題：膝蓋紅腫、關節積液、滑膜炎、半月板損傷等。不注意防寒保暖，受涼受寒就會導致滑膜炎的產生。
膝關節滑膜炎的病因：
1、 退行性病變
40歲左右，膝關節發生退行性病變，這是最主要原因，根據膝蓋勞損程度，不同的人退行性病變的程度不同，膝蓋保養的好，退行性病變會延遲發生。
2、 過度勞累
由於膝蓋承受人體大部分的重量，如果加上平時長期過度勞累，膝關節炎就很容易發生。
3、 膝關節外傷
膝蓋之前受過外傷，是膝關節炎發生的潛在因素，如果你的膝蓋現在受傷了，要及時治療，避免發生膝關節炎。
4、 受寒受涼
膝關節長時間的再寒冷潮濕的環境中，這也是年紀大之後發生膝關節炎的原因之一。
滑膜炎的危害：
1、滑膜炎嚴重的時候會損傷滑膜內部的平衡，由於滑膜細胞被破壞，滑膜組織再生和修復能力明顯的再降低，這樣很容易引起膝關節腫痛和關節增厚的情況發生。
2、膝關節滑膜受損之後，關節內部會有充血的情況，初期的時候不是很明顯，但是後來如果不疏通血液的循環，會引起關節積液變成血紅色，同時在行走時出現走路不便的情況，甚至有走路困難的表現。
滑膜炎的調理方法：
1、黑豆+紅糖
材料：黑大豆60g，粳米180g，紅糖適量。
做法：需要先將大豆放到溫水中浸泡一晚上，等到第二天再加水並煮沸，再等到數個小時之後，將粳米還有紅糖放進去，最後等到煮至米熟就可以了。
功效：這個療法能夠利水消腫和祛風活血之效，對治滑膜炎有特別好的療效。
2、透骨草燉豬蹄
材料：豬蹄2個，透骨草50克，調料適量。
做法：將透骨草洗凈
後切碎，放入紗布袋內紮緊袋口，豬蹄洗凈剁成塊狀，準備生薑適量，將透骨草藥包、豬蹄、薑片一起放入鍋中，加清水，燒沸後再用小火燉煮30分鐘，直至豬蹄熟透，最後加入調味料即可。
功效：有祛風濕，強筋骨的作用，膝關節損傷的患者經常吃，有助於關節恢復。
滑膜炎患者的護理：
1、控制體重
適當的控制體重，注意飲食結構，可減少膝關節的承受壓力和磨損情況，這也是利於滑膜恢復的好方法。
2、避免過度勞累
尤其在膝蓋疼痛的時候，一定要減少活動，保持膝關節的足夠的恢復時間，也不要參加劇烈運動，防止滑膜受到二次傷害。
3、注意保暖
現在已經進入冬天，氣象越來越冷，所以我們必須注意平時上班時保暖，並採取良好的保暖措施，特別是膝蓋，這樣我們就可以戴上護膝，在風中不會著涼。
以上方法對於滑膜炎治療可起到一定的作用，但不能作為主要方式，只能作為輔助的治療方法，治標不治本，你是不是花了很多冤枉錢，各種治療方法都嘗試過了仍然疼痛難忍？
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