人一到了年紀，十有八九膝蓋不好。膝蓋為什麼不好？諸多病因中，慢性的膝關節滑膜炎是重中之重。這個病的患者，膝蓋往往腫脹，綿綿作痛酸脹，關節功能降低、屈伸不利，導致行動不便，但是皮膚表面不紅不腫，也沒有特別明顯的痛點，癥狀時重時輕，但是總在陰天下雨的時候比較嚴重。
容易導致滑膜炎的原因有哪些？
1.一般來說，扭轉最容易導致膝關節損傷。像一些扣球的動作，尤其是足球、籃球等運動中一些斜切、轉身、拐彎等動作，都比較容易造成膝蓋受傷。
2.長期劇烈運動。這個因素是導致滑膜炎主要的原因，尤其對於持重關節(如膝關節、髖關節)，過度的運動使關節面受力加大，磨損加劇。這就會直接導致滑膜的病變，炎症。
3.隨著年齡的增加，運動量的增多，以及各種病理因素，膝關節也會發生磨損，老化，久而久之導致滑膜炎的發生。
4.風寒濕邪：由於風寒濕邪的影響，寒氣在患者的關節處聚集，導致人體的寒氣長時間排不出去，繼而誘發患者緩解腫脹和疼痛，接下來就會功能受限，形成慢性滑膜炎。
發生滑膜炎容易有會有什麼癥狀？
1.發生水腫、增厚，患者在走路時，有時候增厚的滑膜就會卡在關節縫裡，產生疼痛，嚴重的滑膜形態改變還會侵蝕關節軟骨，造成膝關節骨性關節炎。
2.滑膜細胞分泌液體，可以潤滑和滋養關節，機體運動時膝關節所產生的熱能全賴於滑膜液體及其血液循環而得以散發。當關節受外在性和內在性因素影響時，滑膜發生反應，引起充血或水腫，並且滲出液體，表現為關節腫脹，痛疼，功能受障礙。
3.運動中易因膝關節受到打擊、扭轉、運動過度而發生腫脹、疼痛、活動困難、走路跛行、局部皮膚溫度高、皮膚腫脹緊張或關節穿刺出血性液體等。
4.老人通常為慢性滑膜炎表現為主，關節疼痛，腫脹顯著，上下樓較顯著，僵硬不靈活，流動時有咯吱咯吱彈響聲。
滑膜炎該怎麼去治療？
1.米鹽蔥頭
做法：
①、準備五六斤粗鹽(俗稱大粒鹽)，一大塊薑(薑的用量依人而異，風濕的，能忍受的，可以用一斤，最少2兩)，一棵大蔥白，一個裝鹽的布袋子(毛巾做的也行，透氣要好)。
②、把薑和蔥切片，鹽可以重複用，薑可以反覆用兩次，蔥用後棄之，下次再用新的。
③、鹽，可用鍋炒至啪啪響，大約耗時10分鐘，倒在薑蔥片上，然後揀出薑蔥片，將鹽裝入布袋，敷於患處。
2.大蒜黃豆
【材料】：大蒜一瓣
【使用方法】：將一瓣大蒜搗成蒜泥，取黃豆粒大小的分量，放在塑料紙（1厘米見方）上，再把有大蒜的那一面貼在膝蓋疼痛的地方，接著用膠帶將其固定，使其不會移動就可以了。
大蒜是具有中藥藥性的葯食類植物的鱗莖，其性味辛、溫，有散寒溫通之功。古文獻記載，大蒜能「除風濕，破寒氣」，大蒜對關節炎有抑製功效，但大蒜對關節炎的醫治作用是針對風寒濕氣，而不適用於濕熱類的關節滑膜炎。
3、百年名方中醫外敷邢.郎.匠.膝蓋貼
取材：三七、當歸、製首烏、川穹、伸筋草、透骨草、牛膝、威靈仙等多種名貴中草藥。
功效：葯貼在病患處可通過皮膚滲透，集中用藥，直達病灶，從而起到很好的調理效果，促使組織恢復的目的。
[功效]：續筋接骨、對於因滑膜炎引起的僵硬疼痛，等癥狀有較好的效果，一般使用1-2個月可以完全康復
滑膜炎平常該注意什麼？
1.不能經常下蹲、爬樓梯、登山等，一些加大負荷的活動都是不可以進行的，以免加重膝關節的損傷。
2.控制本身飲食結構，避免酸性物質攝入過量，要多吃富含動物有機活性鹼的食品，少吃肉類，多吃蔬菜。飲食的酸鹼平衡對於滑膜炎的治療及併發症的防治是十分重要的一個環節。
3.滑膜炎患者要注意保暖，防寒、防濕潤，避免濕潤受冷，加重癥狀，對病變的關節可以應用護套保護。
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