脾虛濕氣重的人，有這4個表現，三個食療方法助你遠離濕氣

在生活當中我們都知道濕氣的堆積會造成我們人體的肥胖，很多虛胖的人都是濕氣過重的患者，他們會感覺疲乏無力，容易累、容易感冒等，這是因為濕氣在我們體內聚集，會造成我們人體正氣的損傷。

許多愛美的女性都想要減肥，都需要去去濕氣，那麼今天就給大家總結濕氣過多的人都有哪些表現?又有哪些食物能夠很好的祛除濕氣?看完這篇文章，讓你的體重減下來。

脾虛濕氣重的人，可能有這4個表現，看看自己有沒有

一、食欲不振

當我們的濕氣把脾胃困住的時候，我們的脾胃運化功能就會失調，嘴巴就會變得很淡，吃什麼都沒有味道，也不想吃東西，也不覺得餓，這些都是脾虛濕困的表現。

二、關節酸痛

濕氣太重會導致我們的關節出現酸脹疼痛，當關節被濕氣侵入嚴重的時候，血液的流通就會慢慢的減弱，變得不通暢，濕氣過重、肥胖的人會覺得關節活動不太順利，需要多走幾下、多動幾下，才會感覺關節得到舒展。

三、大便濕黏

大便變得更加的粘稠，濕氣過多，我們的大便往往不能夠成形，在沖馬桶的時候就會發現大便經常黏在上面，不容易沖掉。

四、舌苔厚膩

濕氣過重的人舌苔比較厚膩，舌苔上會有一層厚厚的白色的黏黏的東西，濕氣重的時候舌苔會增厚，還會出現胖大舌的表現。

三個食療方，讓你脾不虛，助你遠離濕氣

祛除濕氣第1個食物是蕃薯，蕃薯能夠很好的調節我們的五臟六腑，不僅價廉物美而且營養豐富，我們可以買一個蕃薯，削皮後放入大米中一起煮，再用小火煨一段時間就可以了，每天服用三次，每周連續服用5天。

第2個實物是三豆豬骨湯，三豆就是黃豆、去濕豆以及眉豆，這三種豆都能夠健脾益氣，特別適合一些脾胃虛寒，脾虛濕困的人服用。我們可以用100克黃豆100克祛濕豆，加入豬骨湯當中共小火慢燉一小時再服用。

第3個食物是山藥薏米粥，山藥能夠調節我們的脾胃功能，而薏米可以很好的去濕，這兩種食物在一起，能夠幫助我們祛除體內的濕氣，不僅味道鮮美，而且還能預防一些疾病，增強我們人體的正氣。

想要減肥的各位女性，以上三種食物都是對於祛濕非常有幫助的，只有去除掉體內的濕氣，才能讓我們的體重減下來，在平時我們可以多吃一點以上的食物，並且輔助一些鍛煉，比如散步跑步，打羽毛球等綜合減肥。