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祛濕減肥,擊退虛胖有方法

擊退虛胖有妙招,虛胖其實很好減的。

因為濕氣重導致的肥胖,而肥胖的人大多痰濕、氣虛,體內濕氣過重,也偏好重口味,常攝取高油高鹽高脂肪的食物,導致營養過剩,身體酸鹼性失衡。要減肥,也需要祛濕以改善脾胃,利便排毒,消水腫,以達到瘦身目的哦。

第一,要清淡飲食、少鹽、少油膩,少甜食,這些都會加重濕氣的。

第二,每天少量多次的補充1500到1700毫升的水。睡前兩個小時呢!盡量不要喝水

第三,多吃祛濕消腫的食物。比如像紅豆,香蕉,薏苡仁,這樣可以促進血液和水分的代謝。

第四,要保證優質的睡眠,睡得不好的話呢?就會導致排毒不暢。

建議:每天晚上11點之前就要入睡,保持七到八個小時的充足睡眠。

第五,要適量運動有利於人體的水分代謝。

建議:每天應該至少行走6000步

有任何減肥問題可以點贊留言,我們一起討論哦!

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