身上3處「發黑」，2處「發臭」，夜裡1點驚醒，可能腎臟出了問題

腎是人體的「排毒工廠」，無時無刻的都在為人體的排出毒素工作著，腎不好的話，人是很難的察覺出來，往往後期才會有明顯的變化，腎不好的話，身體會出現各種問題，女性腎不好的話，就會導致雌激素下降，導致臉色暗黃等癥狀的出現；而男性腎不好的話，就會導致腎虛引發的現象出現，對於他們來說，就像是失去了革命的本錢

腎臟是人體排毒的器官，也是泌尿系統中的一部分。人體每天攝入食物後，經新陳代謝後，血液中會存有部分雜質，這些雜質經由腎臟處理後，形成尿液向外排出體外。腎臟利用調節功能，可維持身體體液、電解質和血壓平衡，當腎臟出現受損時，其機能可能逐漸下降。

一、身上3處「發黑」：

1、眼底

腎主水運，腎臟主要負責平衡水液，當腎臟毒素過多時，可能會增加腎臟負擔，長期如此，腎臟很難保證身體水分和無機鹽平衡，很容易出現眼圈發黑或發腫的癥狀，此時要少熬夜。

2、耳朵

耳朵為人體部位之一，健康的耳朵應為飽滿、白裡透紅，如果耳朵顏色發黑且黯淡無光且伴隨易冷癥狀，可能是腎臟受損，中醫認為，腎開竅於耳，當腎氣衰弱時，耳朵可能出現發黑的癥狀。

3、鼻尖

腎主精氣，當人體精氣不足時，很可能出現鼻頭髮黑、脫皮，脫髮掉發等癥狀。這個時候要注意多休息，避免勞累過度，多吃黑芝麻、黑豆、山藥、枸杞、桑葚等食物，補充腎氣更健康。

二、身上2處「發臭」：

1、尿液發臭

腎主利尿，身體雜質可以通過尿液向外排出，當尿液毒素過多，摻雜了其他物質時，可能會發出臭味，所以，尿液長期發臭，要留意是否是腎臟出了問題，在生活中多喝水，可以稀釋尿液毒素的濃度。

2、腋窩

發臭：人體有多處汗腺，其中，腋窩是汗腺發達的部位，當腎氣虛弱時，常伴隨乏力、易出虛汗等癥狀，出汗是身體在向外部排出部分毒素，所以，腋窩汗液發臭，可能是腎臟虛弱。（排除狐臭等原因）

三、夜間1個時段驚醒：

晚上11點至凌晨1點，是腎經當令之時，如果腎臟虛弱或腎氣不通暢，很容易影響睡眠，常出現夜間驚醒的癥狀，另外，夜間正常夜尿次數為2次左右，如果夜間常常驚醒、夜尿增多，可能是腎臟受損的表現。

腎臟是泌尿系統的一部分，又是五臟六腑之一，當腎功能有所下降時，身體毒素無法及時通過尿液排出，很可能導致身體出現一些癥狀。所以，在生活中，我們應學會保護腎臟。

1、多吃黑色的食物

黑色入腎，黑色的食物中含有多種營養物質成分在其中，可以被腎能很好的進行消化吸收，起到補腎固腎、補腎健脾的效果，長期的進行食用的話，可以排出體內腎毒，起到很好的護腎的效果。

2、多喝枸杞茶

枸杞本身就是補氣養血的滋補食材，對於腎虛患者所導致的腰膝酸軟、頭暈眼花等具有很好的滋補功效在其中，經常的用枸杞進行泡水喝的話，可以起到很好的補腎養腎的效果。

3、多喝黃芪茶

黃芪是一種常見的中藥材，具有一定保護腎臟功能的作用。對於腎虛的患者來說，適當的飲用黃芪水的話，可以起到利尿、補腎益氣的功效，對於腎虛具有一定的緩解和治療效果。

4、多吃富含維生素A的食物

對於腎不好的人來說，就可以多食用富含維生素A的食物，起到很好的補中益氣、養腎生精的功效在其中，並且幫助我們調理性功能，提高身體的免疫力，起到補腎固腎的效果，其中韭菜就是非常的適合於腎虛的人群進行食用。

5、多做足部按揉

腎經主要來源於腳底，人體的足部有很好的穴位，經常的用熱水進行泡腳的話，對於腎臟的健康非常的有益，臨睡前的時候，可以適當的進行足部按揉，可以很好的刺激穴位，對於腎臟的保養，起到很好的效果。