腎不好的人，身體可能有3個「表現」，常吃5種食物，腎越來越好

腎是我們人體的一個重要的器官，中醫認為「腎乃先天之本」，它不僅負責維持體內的體液平衡，將血液中的垃圾及時排出體外，還參與分泌及造血的功能。但腎臟也是人體的一個「啞巴」器官，當腎臟發生細微的病變時，身體一般是感覺不到的，一旦檢查發現問題時往往已經到了晚期。

那麼我們怎樣去預測腎臟所發出的信號呢？今天小編就帶大家去了解一下，其實腎不好時身體都會出現3大表現。

1、耳朵顏色暗沉變黑

腎與耳朵有很大的關聯，中醫講:腎主藏精，開竅於耳。耳朵顏色發黑，很可能是腎功能損傷，導致耳部缺乏血液的滋養而不再紅潤。

2、黑眼圈

現代人大都喜歡熬夜，熬夜不僅傷肝，還會使腎臟等其他器官受損，加重腎臟的負擔，導致多餘的水份滯留在體內，血液循環不暢，從而出現眼袋、黑眼圈、眼睛乾澀、眼疲勞，這都是腎不好導致氣血衰弱的表現。

3、尿液顏色異常

人體正常情況下，尿液的顏色是淡黃色或無色透明的，如果尿液呈醬油色很可能是尿潛血，從而導致腎血管病變及腎炎的出現，應及時就醫。

腎不好，多吃這5種「滋補食物」，助你養腎護腎，身體更健康。

1、桂圓肉

桂圓是一種比較常見的水果，具有滋陰補陽的功效。桂圓中含有大量易吸收的糖分，進入人體後可以緩解腎虛所導致的貧血的情況，可以幫助我們補腎健脾。

2、蔓越莓

蔓越莓也被稱之為是「天然的雄性荷爾蒙」，含有豐富的維生素和錳的物質，研究表明，蔓越莓汁在尿液中被稀釋後，可以降低尿液中草酸和磷酸鹽的水準，從而促進血液的循環，降低腎結石的形成，改善腎臟的健康度，起到很好的補腎益氣，補血養顏的效果。

3、黑枸杞

黑枸杞是一種補氣養血的滋補食材，對於腎虛所導致的腰膝酸軟、頭暈眼花都具有很好的滋補功效在其中，用黑枸杞進行泡水喝的話，可以將腎臟內的毒素進行有效的排出，起到很好的護腎作用。

4、芹菜

芹菜可以說是高尿酸的天敵，對於腎不好的人來說，使用和芹菜的話，可以說是最明確的選擇。其中芹菜中含有豐富的鉀、鎂以及多種維生素物質在其中，從而可以有效的防止尿酸的堆積，是的尿酸隨著尿液進行有效的排出，促進人體的新陳代謝，避免腎衰竭的情況出現，改善腎功能的健康度。

5、黑色食物

多吃黑色食物，比如黑豆、黑米、黑芝麻等，這些食物具有補益腎精、增強體質、預防疾病、抗衰老的作用。還能促進腎臟毒素的排出，達到養生保健的效果。