提醒：男人身體「三處發黑、兩處發臭」，腎功能弱了，抓緊補救

腎臟對於一個男人來說，非常的重要，男人不管外表看著強不強，內裡的腎一定要強才行。

那麼，如何從細微處發現男人的腎功能強弱呢？

提醒：男人身體「三處發黑、兩處發臭」，腎功能弱了

「三處發黑」：

一，黑眼圈

眼圈黑可能是因為過度疲勞，沒睡好的緣故。但是腎功能不全同樣會引起眼圈發黑。如果黑眼圈久睡不退，那很可能是內分泌失調、腎虛引發的病變。

二，嘴唇黑

可能是慢性腎上腺皮質功能減退或消化道長息肉，亦有罹患梅毒之可能嘴唇泛黑或呈紫黑色斑點的人，可能缺乏維他命C。

三，面色皮膚黑

如果是先天性的皮膚黑那則屬於正常，但有些皮膚的黑色素沉著則屬於例外：《黃帝內經》認為「黑屬腎」，「腎色黑」。凡是眼圈黑、面色黑、或皮膚黑，是腎虛的表現。

「兩處發臭」：

一，尿液出現臭味

對於腎炎或者腎不好的人來說，如裸體內的毒素不能夠被腎臟正常代謝，那麼這些有毒物質就會滯留在身體中，因此人在排尿的時候，就會發現自己的尿液出現了臭味，一般味道較重。

二，腳心出現汗臭

腳臭除了腳氣之外，也要考慮到自己是否患有腎虛。

很多人不明白為什麼腎虛會導致腳臭的情況出現，這是因為腎虛會導致雙腳流汗，而雙腳沒有很好的散發汗液時，就會導致滋生大量細菌，從而出現腳臭，而這種情況在夏季尤為明顯。

腎功能弱了，抓緊補救，吃一食、喝二水、忌三事

吃一食：

黑色食物

「黑色食物」不是指絕對的黑色，也泛指深顏色的如紫色、褐色等，有滋養肝腎、健脾和胃、活血明目等功能，常見的黑色食物有：

糧食類：黑豆、豆豉、黑麥、黑米、黑穀子、黑玉米、黑芝麻等；

水產品類：黑魚、青魚、泥鰍、鱉、烏龜、烏賊魚、海參、紫菜；

畜禽類：烏骨雞、黑驢、松花蛋、黑山羊、黑豬；

蔬菜類：黑蒜、黑木耳、蘑菇、草菇、香菇、靈芝、黑芋頭、墨菜、蕨菜等；

果品類：藍莓、烏梅、黑棗、黑橄欖、桂圓、黑葡萄等。

喝二水：

1、蒲公英黃須茶水

將蒲公英、黃須、玉竹和刺玫花混合，泡水代茶飲，可促腎排毒，防腎炎，有益腎臟健康。

蒲公英，利尿通淋，抗菌消炎，可促進身體排毒，減輕腎臟負擔的同時，還可消除炎症。黃須，可改善腎炎水腫、泌尿系感染，有利於改善慢性腎炎，促進腎臟排毒。

玉竹，是一味養陰生津的良藥，可潤心肺，補五勞七傷虛損，腰腳疼痛。刺玫花，是一種野生小玫瑰，藥性溫和，可起到中和調節之用。

2、花楸桑果茶水

將黑果花楸、桑葚、黑果枸杞和玫瑰茄混合，泡水代茶飲，可補肝益腎，減少腎結石。

黑果花楸，可延緩衰老，促進細胞新陳代謝。延緩腎臟衰老。桑葚，入心肝、 腎經，補肝益腎、滋陰養血、黑髮明目、祛斑延年。

黑果枸杞，是枸杞中的優良品種，滋養肝腎的作用更加突出。玫瑰茄，具有排結石作用，可使腎臟中的草酸鹽、鈣鹽沉積明顯減少，防治腎結石。

忌三事：

1、忌憋尿

尿液在膀胱太久很容易繁殖細菌，細菌會經輸尿管逆行到腎，導致尿路感染。這類感染一旦反覆發作，可導致慢性腎盂腎炎。

2、忌暴飲暴食

人體攝入的食物最終都會產生廢物尿酸及尿毒氮等，這些廢物大多經過腎臟排出，飲食無度會增加腎臟的負擔。

3、忌飲食過鹹

飲食偏鹹，尤其是有的零食鹽分含量過高，會讓人不知不覺吸收過量鹽分，導致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發腎病。

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