冬季養生補腎生髮排骨湯

做為女人，就應該對自己好一點，各種滋補的湯湯水水要多吃一點，才不容易做黃臉婆啊！請一定要看小貼士！！！ 難度：切墩(初級) 時間：1小時以上 主料菜豆一把花生米一把大紅棗六顆桂圓乾6-8顆紅糖適量

從中醫養生而言，冬季重在收藏。蠔乾燜蘿蔔，蠔乾有滋陰降火補腎之功效，收藏人體的陽氣，以求來年身體健康。白蘿蔔則是取其引氣下行之意，而有利於收藏。所以蠔乾燜蘿蔔非常適合男女老幼冬天保健食用。 難度：切墩

冬季養生必備的，紅棗蛋糕！ 紅棗搭配上紅糖製作出傳統味道的蛋糕，超級美味！ 難度：切墩(初級) 時間：1小時以上 主料紅棗100g紅糖155g純牛奶180ml玉米油100ml雞蛋6枚低筋麵粉200g

栗子作為「乾果之王」，有很好的補腎健脾、強身壯骨、益胃平肝等食療功效。時下正是吃栗子的時節，不妨用栗子入湯平補食用。 具有益腎固精，補脾止瀉，祛濕止帶的功效，是非常大眾化的秋冬平補佳品。此湯的特點是湯

家常蘿蔔排骨湯（簡單易操作、基本零失誤的冬季養生湯） 主要食材：排骨（500g-800g）、蘿蔔500g、玉米一根 配料：鹽、料酒、薑片接下來具體的步驟：中火鍋水燒開後放入排骨，焯一下，主要為了去除血

這一鍋湯， 關鍵詞就一個字——潤。 喝起來潤口潤燥，喝下去潤肺補身，最適合這個季節了。 難度：切墩(初級) 時間：1小時以上 主料鷓鴣1隻龍骨/湯骨100g雞1/4隻南杏5g北杏5g海底椰5g1/2朵

羊羔肉肋排，冬季吃羊肉的好時節 不想濃油赤醬，就做個清燉羊排。 搭配素高湯和各種食材，來均衡營養 難度：配菜(中級) 時間：10-30分鐘 主料羊羔肉肋排500g適量適量100g1根1根半顆白洋蔥個金

掃一掃 邊看邊做更方便Honey美食家山藥胡蘿蔔排骨湯養生又暖身而且還是秋冬滋補增強免疫力的、 周末在家就會做很多吃的、 年紀大了越來越需要養生了 難度：切墩(初級)時間：1小時以上主料排骨150g1

掃一掃 邊看邊做更方便Eva_YiNg18小時前非常清甜營養的湯，孕婦也可以喝哦~ 難度：切墩(初級)時間：30–60分鐘主料新鮮無花果3個排骨一小段雞爪2個紅棗2個鹽適量花生油少許生薑三片無花果排骨

冬日進補，板栗燉雞材料：雞肉200克，板栗150克。鹽、料酒、蔥段、薑片適量 做法：1雞肉切塊，在沸水中焯5分鐘撈出備用；板栗在沸水中煮5分鐘後去殼和衣膜備用2.在鍋中加適量清水，將雞塊及板栗、蔥段、