冬日養生 ?腎藏氣 蠔乾燜蘿蔔

中醫認為,腎陽氣為「命門之火」,藏於兩腎之間,是人體生命活動的原動力。腎為水火之臟,水火共處一室。正常情況下,火藏於下,溫煦五臟六腑,統領一身的氣化功能。當水火失濟時,腎水不能收斂腎火,以致陽氣無根,

秋收冬藏，秋冬養陰，冬季養生的原則是「藏」和「養陰」。藏是「藏精」的意思。腎藏精，然腎者水臟，水旺於冬，所以冬天越寒冷，腎水愈是封藏，人體的陽氣封藏的越深，來年的陽氣升發愈旺。冬日適宜進補，以助精藏。

阿膠酸蘿蔔燉鴨人間苦菜花， 酒下酸蘿蔔。霜降已過，氣象漸冷，初霜出現，陽氣由收到藏過渡。中醫常說：「春夏養陽，秋冬養陰」，現在到了一年中調養脾胃的關鍵時刻。霜降時節民間食俗也彰顯特色，人們認為既要「補

巴馬蘭中醫保健 | 陳建海醫生專欄立冬。立，建始也，立冬，冬天的開始也。立冬到來年的立春，都應該做好滋陰潛陽，補腎防寒的功課。藏的意思，是貯藏陽氣，陽氣收藏越徹底，世間萬物（植物、動物、人）的根基也越

中醫認為冬季是匿藏精氣的季節，《黃帝內經》記載：「春夏養陽，秋冬養陰」，冬季養生首重養腎，是四季當中加強身體能量積蓄的最佳時節，此時進補吸收率高，更能發揮補身的作用。 木、火、土、金、水五行，相對應於

四季之中，夏季是一年裡陽氣最盛的季節，氣候炎熱、生機旺盛。這時我們的身體處於新陳代謝的旺盛時期，每天出汗也比較多，所以在夏季應注意補充身體所丟失的水分和津液。夏季養生應以滋陰清熱、消暑利濕為主。1.多

中醫認為，腎為先天之本。「智者之養生也，必順四時而適寒暑」。秋季主「收」，秋天養腎養生，應當適應時節變化，收藏能量，養護身體。腎喜溫惡寒，受涼後容易損傷腎陽氣，氣血不暢，進而形成腎虛。歷來就有秋季補腎

秋天是修身養性的季節，預防疾病要注意保暖，保暖在中醫醫理中意指養腎。腎沒有養好，則百病叢生。 秋天保暖 先養腎 腎藏精，是先天之本，也是生命的原動力。醫理講，腎氣旺盛，生命力就更頑強。秋冬兩季是主腎季

簡單的喝粥是不能滿足日常所需！已經不年輕了，有了絲絲銀髮，養顏養生養頭髮迫在眉睫！黑米紅棗糊具有滋陰補腎，健脾暖肝、補益脾胃，益氣活血，養肝明目等療效。經常食用黑米，有利於防治頭昏、目眩、貧血、白髮、

中醫治病和養生講究「春生」、「夏長」、「秋收」、「冬藏」。也就是說春天萌生，夏天滋長，秋天收穫，冬天儲藏。那麼，正確治療法和養生法就應該順應四季。春夏養陽、秋冬養陰、冬病夏治、夏病冬治。治法和養生法多