提醒！身體出現這5種癥狀，說明你血液已粘稠如粥了！

血液對於人體來說是十分重要的，所謂「血濁致百病」，血液如果出現問題的話，人體自然就會受到影響了。而我們知道，現在的生活節奏比較快，很多人在生活中沒有多加註意，就容易出現血液粘稠的癥狀了。

血液粘稠有什麼危害?

血液，在人體的血管、心臟中流動，負責輸送氧氣、營養素，如果沒有血液的話，人體各個器官就沒辦法正常運作。

而我們知道，如果血液過於粘稠的話，血液流動的阻力就會增加，而流速也會變慢，血液氧氣和營養物質的輸送就受會影響。同時，也可能會加快動脈血管硬化，導致血管堵塞，血液流動變得更加的困難，患者就容易出現各種各樣的癥狀了，甚至可能會引起腦梗塞和心肌梗塞等危害人體的疾病。

血液粘稠的具有的表現

當你的身體有以下五種表現，表明你體內已經出現了血液粘稠的癥狀。

1、早上出現頭暈

一個健康的人，早上起床的時候，精神應該是飽滿的。但是血液粘稠的人，早上時會出現頭暈，精神狀態就像睡不醒一樣，還有就是在思維上會比平時遲鈍很多。

2、走路出現異常

如果在走路的時候出現跛腳、拖遝的行為，主要是由於血管堵塞引起的偏癱信號，一般都是因為腦血管堵塞的原因，造成了人體四肢不適。還有嚴重可能會導致手腳出現疼痛癥狀，不過易認為是肌肉拉傷或痙攣。

4、四肢出現腫脹

當手跟腳出現水腫的時候，其實這是深靜脈血栓的表現，由於血栓堵塞導致了血液流通不暢，引起了腫脹現象。除此之外，皮膚也會常常出現淤青、紅紋的表現。

4、視力出現模糊

如裸體內的血液出現了粘稠，血液流通的速度就會慢很多。因此，營養與血液就沒有及時的供應給神經，就可能會導致視網膜與視神經出現短暫性缺氧、缺血，視力就會模糊。

5、蹲下會出現呼吸困難

主要是因為血液粘稠的人，當蹲下的時候，流向心臟的血液就會突然減少，而且由於血液粘稠的緣故，血液流通不暢供血不夠，氧氣與二氧化碳便不能及時替換，導致肺部、大腦等出現缺血，引起了呼吸困難、氣短的表現。

從生活習慣改善血液粘稠

一旦發現血稠，應從以下幾點調整生活方式。

1、多喝水

很多人血稠是因為喝水少、出汗多、血液濃縮所致，特別在夏天。

飲水在一定程度上可稀釋血液，但要把握好時機，比如早晨起床、飯前一小時、睡前前都可以喝200ml的水。

2、多放鬆

中青年血稠大部分和情緒焦慮、壓力大、經常熬夜、睡眠品質不高有關。

建議放鬆心情、疏解壓力、規律作息、保證睡眠。

3、戒煙酒

香煙中的毒性物質會破壞血管內皮功能，增加血小板聚集，加速紅細胞凋亡。

大量飲酒也會加重心、腦血管缺血缺氧癥狀。

4、多吃素

攝入過多膽固醇會加重血稠程度，促使動脈硬化。吃太多甜食也會升高血中甘油三酯，提高血液黏稠度。

故三餐宜清淡一些，以素為主，以葷為輔，粗細糧搭配。

5、多運動

血液粘稠的人應該多運動，可以加快身體代謝，防止血液黏稠。

堂主建議散步、慢跑、游泳等中低強度有氧運動，每周三次以上，每次30分鐘到一小時，運動後別忘了補充水分。

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