身體這4個信號在警告：你的血管太粘稠！清理血管少不了它們

血管粘稠危及生命

醫學上，把血液粘稠叫做高粘稠血症，更容易出現在中老年人身上。若是血液變得粘稠，會對毛細血管造成傷害，甚至堵塞毛細血管，導致血液流通越發受阻。血流在四肢不流暢，四肢會癱瘓。還會出現心、腦、肺等重要臟器缺血缺氧，從而誘發冠心病、腦梗死等心血管意外。

高粘稠血症的信號並不是很明顯，怎麼在生活中判斷血液是否粘稠呢?

專家說，如果有以下四個癥狀，就說明血液粘稠度可能偏高了：

晨起頭暈，晚上清醒

休息了一整夜，本應精力充沛、神清氣爽。但如果你早上醒來，還是渾渾噩噩，頭腦暈乎乎的，晚餐過後，反而精神狀態最好，渾身是勁沒處使。那麼，要小心了，這可能是血液粘稠的資訊，血液粘稠高的人，基本上都是早上無精打采，晚上鬥志昂揚。有的人晨起頭暈、晚飯後清醒，甚至到半夜都不困，睡不著。

午飯後犯困，須立即睡覺

吃過午飯，想休息半小時，這是正常情況。據研究表明，每天午睡半小時可以增壽。如果有特殊情況，中午無法午睡，血液粘稠的人是忍不了的，午飯後一定要馬上睡覺，休息一會，精神狀態會明顯轉好。否則，一個下午都會覺得又累又困，眼睛睜不開，身體也會不舒服。這是因為午飯後血液循環加速，血粘度高的人，大腦供血不足導致。

蹲下呼吸困難

血液粘稠的人蹲下會覺的呼吸困難，肥胖點的人甚者都沒法蹲下乾活。血液從左心室出發，帶著氧氣和營養物質與組織液的二氧化碳和代謝廢物交換，最後回到右心房。或者血液從右心室出發，在肺部完成交易，把二氧化碳排出，最後回到左心房。血液粘度高的人，蹲下乾活，血液循環供血不足，氧氣與與二氧化碳不能完成交換，機體缺氧呼吸困難。

陣發性視力模糊

很多人平時視力還可以，偶爾視力會模糊。這個情況在老年人身上比較普遍。老年人大多血液粘稠度高，血液流通不順暢，一些營養物質和氧氣不能供給視神經，視神經和視網膜會暫時性缺血缺氧，醫學上稱陣發性視力模糊。

血管粘稠，清理血管少不了它們

綠茶

近期研究表明，經常喝綠茶能控制血糖，降低患2型糖尿病的風險。日本研究人員發現，每天喝綠茶能降低臨界糖尿病患者的糖化血紅蛋白值。綠茶中含有的類黃酮還具有保護血管、抗氧化、抗凝血、抗炎和降低膽固醇的作用。兒茶素能防止心肌細胞受損，加速心臟細胞的恢復進程。

桑葚

經常吃桑葚的朋友一定都嘗試過製作桑葚火麻茶。桑葚火麻茶的主要作用是改善便秘，防止大便乾結，降血脂，因此非常適合高齡人。尤其是含有番石榴果、火麻仁、桑葚、決明子等物質，不僅可以降血脂，對降血糖和糖尿病患者也有很好的輔助作用。

燕麥

燕麥含有可溶性纖維葡聚糖，可在腸道形成一層凝膠狀物質，減少膽固醇（特別是「壞」膽固醇）吸收進入血液，進而降低心臟病風險。英國營養師表示，每天攝入3克葡聚糖（大約兩碗燕麥片粥），即可使膽固醇降低5%~10%。 麥片可以做粥和麵包，越吃越健康！

最後

動物肝臟雖然營養豐富，且能明目，但是血粘度高的人最好少吃。動物肝臟裡含有膽固醇，這會加大血液粘稠度。此外，一些甜食，特別是人造糖類，含有大量的甘油三脂、反式脂肪酸，都會使血粘度增高。

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