頭暈、氣喘，可能是血液粘稠了？

血液是供給人體氧氣與營養的軍需官，也是排出體內雜質與廢料的重要通道，是人類生命活動中不可或缺的一部分。可以說，血液循環能力與身體健康息息相關。

然而，人到中年，隨著血管彈性下降、血液粘度上升，血液循環能力在我們不知不覺中逐步下降，嚴重者甚至會患上血液相關的疾病，比如血液粘度過高，就很容易患上血液粘稠。

血液粘稠在醫學上叫高粘稠血症。如果血液變得粘稠了，就可能損傷毛細血管，甚至可能堵住毛細血管。假設長此以往不予理會，則將引發其他疾病。

血液粘稠可能會出現哪些癥狀呢?

1.頭暈：早晨起床時頭暈目眩，思維遲鈍，需要一段時間才能使大腦清醒;

2.氣喘：蹲下身體時胸口發悶，氣喘;

3.視野模糊：眼睛有時會陣發性模糊，難以看清物體，需要片刻才能恢復。

當中老年朋友在生活中出現以上這三類癥狀時，就需要關注自己的血液粘度了。

那麼，哪三種食物能夠改善血液粘度呢?

在改善血液粘度方面，苦瓜、茄子、大蒜等，都具有一定的功效，我們可以根據自己以及親友的口味和健康狀況進行挑選：

一、苦瓜

苦瓜味道很苦，因此很多人不喜歡吃苦瓜。但是長相一般、滋味也十分不討喜的它卻有著「植物胰島素」的美稱。苦瓜富含多種維生素與礦物質，在提高機體免疫力、調節血脂等方面表現不俗，降血糖的作用也非常明顯。

苦瓜可以生吃，也能烹製食物，去腥效果拔群，初入口有苦味，但漸漸就會嘗到甜味，各位朋友不妨一試。不過要注意的是，若您的親友患有慢性腸炎，請不要讓TA吃太多苦瓜。

二、茄子

曾經有茄子治百病的謠言，著實破壞了人們對茄子的第一印象。不過，謠言的產生並非毫無緣由，正因為茄子本身營養價值特殊，才會有當時那麼一場謠言。

茄子的皮上含有維生素P，這是一種可以顯著地降低血脂和膽固醇的物質，對於增加毛細血管的彈性，改善血液微循環，有明顯的功能。茄子的肉中則富含皂草甙，也能降低血液中的膽固醇含量，所以對於高血壓、動脈硬化的患者來說，茄子是理想的食物。

在吃茄子方面，小編唯一不推薦的就是油炸茄子，因為這樣做會使茄子內的維生素p損失，如果一定要油炸，那麼最好給茄子掛上一層漿作為保護吧。

三、大蒜

大蒜因其濃烈的氣味，是常見調製佐料中，不太受女性群體歡迎的一種。但大蒜卻是十分健康養生的食材，它能預防動脈硬化，降低血脂，且能有效防止形成血栓。此外，經常吃大蒜，能保護心血管。

大蒜的食用方式很多，直接生吃，或是作為佐料煎炒烹炸，都是可以的。唯獨醃製大蒜的時候，要注意控制醃製時間，不能過長，以免破壞大蒜中的有效成分。並且，患有肝病、眼病及消化道疾病的群體不要多吃大蒜。

當然，生活中，大家還要牢記一點：過猶不及。這3樣食物雖然能夠幫助改善血液粘稠，但絕不能暴飲暴食。每餐控制食量在七八分飽，也是對血液、血管以及身體的一種保護哦!