英國嬰幼兒研討協會送你一份指南，幫你輕鬆喂寶寶吃飯

文/孕嬰幫，歡迎個人轉發分享！

不知道你們家寶寶有沒有這樣的情況：每次到了吃飯時間，寶寶就開始找各種理由不想吃飯。你拿著杓子一杓一杓的送到嘴邊，連哄帶騙的勉強讓他吃進去一口。吃完這一口，寶寶又跑到一邊不肯吃下一口，於是你又開始絞盡腦汁的，使出渾身解數的求著寶寶吃下一口。沒一會兒，你的脾氣就上來了，開始大聲訓斥著孩子，要求孩子坐在那裡安穩的吃飯。如果他還是不聽，就忍不住想要罵他。一頓飯下來，簡直比上班還累。

其實，這是每個家庭都會遇到的情況，並且絕大多數家庭，都會以催促、強迫、嚇唬孩子吃完結尾。但是，其實有更好的辦法，去解決這個難題。今天，就帶大家領略一種來自英國家庭的，與我們完全不同的餵養態度和方式。

英國嬰幼兒研討會，是一個專門指導孕期、學齡前兒童的飲食健康習慣的組織。這個組織曾撰寫了一份，專門應對孩子不愛吃飯的指引方案。在這份指引方案的開頭，就明確的告訴各位家長：孩子吃飯本質是一個學習的過程，是需要時間才能學會的。在此期間，需要家長進行耐心的引導，循序漸進地讓孩子建立起良好的飲食習慣。

接下來，就給各位家長羅列出了，如何才能正確引導寶寶吃飯：

一、要正確判斷寶寶不愛吃飯的原因

如果是因為一些疾病，比如便秘、貧血等原因引起的，就需要尋求醫生的幫助。如果不是因為疾病，則不需要過多的擔心。

二、你需要盡最大的可能，多和寶寶一起吃飯

因為寶寶在這個年齡段內，是通過不斷地學習，來完善自己的各項技能的。而寶寶最喜歡，也最經常模仿的，就是自己的父母、以及自己的朋友。如果孩子經常模仿自己主動吃飯，那麼久而久之就成了他自己的習慣。

三、其次，家長要對食物有一個正面的評價

因為寶寶有很多事情是不懂的，但是會從爸爸媽媽那裡獲得有效資訊。如果你經常給寶寶說「這個好吃」、「這個有營養」、「這個吃了可以長高」等積極的資訊，寶寶就會願意去嘗試這種食物。

四、寶寶吃飯時，要先給寶寶少一點的食物

當寶寶一次性的看到一大碗食物時，本能的就讓他感到吃不消，導致失去食慾。但是如果一次給一小部分，吃完後誇獎寶寶，再給他添加一些食物，寶寶會更容易接受。

五、儘可能的給寶寶多吃手指食物

所謂的手指食物，就是那些寶寶可以用手抓著吃的食物。爸爸媽媽不要擔心寶寶吃的臟，實際上，這些手指食物可以給寶寶帶來令他們愉悅的掌控感。寶寶在吃飯時感到開心，是寶寶愛上吃飯的重要因素。

六、保證寶寶吃飯時，處於一種平靜、放鬆的環境中

偶爾的你會發現，當你越是催促著寶寶吃飯時，他越是不吃飯。但是，當你不強迫他吃飯了，他反而會自己坐在那邊老實的吃飯。但是，前提是沒有任何外來的因素，比如電視、遊戲等影響寶寶吃飯。

七、規定好寶寶的吃飯時間

把寶寶吃飯的時間控制在20-30分鐘，超過時間，則不再讓寶寶進食。因為寶寶吃飯時間越長，就越影響下一次吃飯的時間。而且，一頓飯吃的時間越長，寶寶就越容易吃撐，因此一定要控制好用餐時間。

八、寶寶吃飽後，就不要再強行投餵了

有時候，可能給寶寶的飯多了，寶寶吃飽了，也確實是吃不完。這時，爸爸媽媽不應該責備孩子，只需要收走不吃的食物即可。強行投喂，只會讓寶寶對吃飯產生厭惡感。

最後一個，也是最重要的一項工作，那就是羅列寶寶一周內吃過的食物。當孩子每周的食物都非常多樣化時，寶寶挑食、厭食、不愛吃飯的問題是並不會那麼嚴重的。

所以，媽媽要學會給寶寶吃不同的食物，這樣才能幫助寶寶愛上吃飯。並且，多元化的食物，可以更全面的補充寶寶的營養，讓寶寶發育的更全面。

我是幫媽，兩個孩子的媽媽，一名高級育嬰師兼具插畫師，有關孩子教育、生理、心理、營養、日常保健與護理等方面問題，問我吧。