嬰有盡有丨改掉這些壞習慣，寶寶吃飯更香甜

育兒路上總有許多問題讓媽媽們感到頭疼，比如，寶寶不愛吃飯，輔食怎麼也吃不好，就是困擾眾多媽媽們的問題之一。

寶寶吃飯時常見的壞習慣

1、強迫進食

很多家長為了追求營養，就算是孩子不喜歡吃的食物，也無論如何要塞到嘴裡去。實際上，這樣的做法可能引起寶寶的反感，等到他大一些之後就會變著法來拒絕進食這些食物，到時候偏食。

2、追著喂飯

有不少家長為了讓寶寶多吃一口，於是不厭其煩地追著喂、哄著喂。還有的家長擔心寶寶自己吃得慢，於是不斷催促，以至於讓寶寶對吃飯產生不愉快的心情。

3、邊玩邊吃

吃飯其實也是一件很有儀式感的事情，就像「睡前儀式」一樣重要。要讓寶寶養成好的吃飯習慣，那麼儀式感也很重要。而有的家長會在寶寶吃飯的時候開電視，玩手機，玩具等，趁著寶寶玩得忘我的時候猛塞一口。這樣的做法長期下去，只會讓寶寶養成不正確的飲食習慣。

寶寶不愛吃飯的常見原因

1、零食不斷，嘴不停，胃不閑。

2、進食無規律，沒有固定的時間，進食時間太長或者太短，正常的胃腸道消化規律被打亂，沒有食慾就不會乖乖吃飯。

3、片面的追求營養，肉蛋奶無節製，損害脾胃，消化不良。

4、進食環境雜亂，邊吃邊玩，或者進食時爸媽逗弄、訓斥，使其不能安靜的吃飯。

5、運動不足，沒有飢餓感。

6、缺鋅，出現味覺下降，食欲不振甚至厭食等。

7、生病濫用藥物，損害脾胃，導致不愛吃飯。

讓寶寶愛上吃飯的方法

①培養良好的用餐習慣。定時、定量給寶寶進食，減少兩餐之間的零食、點心，培養寶寶養成不挑食、不偏食的習慣。吃飯時不要逗寶寶玩，也不要讓寶寶一邊看電視一邊吃飯，這樣會影響其胃腸蠕動和消化腺的分泌，可引起消化不良。

②適當改變膳食的烹調方式。寶寶不愛吃飯，可能是因為這種食物或這種烹調方式，所以家長要花心思改變一下烹調方式，同時要注意烹調方式不宜過於油膩，常吃油膩會影響寶寶消化功能，進而令其產生厭食情緒。值得注意的是，膳食應均衡搭配，並以清淡食物為主（如米飯、麵條、雞蛋、蔬菜等等），脂肪食物為輔。

③適當運動，才能吃得好。在用餐前，家長可以帶寶寶到公園去玩一會兒，適當運動，消耗體內熱量，這可增加寶寶的食慾。

④適當吃點開胃藥。對於經常不願意吃飯的寶寶，可以適當讓他吃一些調理脾胃、促進消化吸收功能的開胃藥，但要在醫生囑咐下服用。