一日三餐是重要的能量和營養來源，寶寶要想健康茁壯成長，智力和體力都不輸同齡孩子，就得吸收充足的營養和熱量。最近，同事凡凡上班總是心不在焉，還總出去打電話，一次吃飯閑聊中才得知，她家的小寶天天不愛吃飯，看著碗就跑，追著喂都不行，現在個頭比同齡孩子小了一大截，凡凡總是很憂心。
一位幼兒專家指出，很多寶寶都會度過「幼兒厭食期」。幼兒厭食是一種常見的現象，以1～6歲小兒最為多見，造成孩子厭食的原因有許多，嚴重程度也不一。但是家長無需過於擔心，厭食是一種癥狀而非疾病，只要採用正確的治療方法，加以積極的引導，厭食很容易治癒。
一．厭食的原因
強迫式地喂飯形式並不可取，因為只有找準原因才能對症下藥，才能緩解寶寶的厭食症。
1、疾病因素
寶寶厭食的話，媽媽們首先要考慮孩子是否生病了。如果孩子身體存在疾病隱患，或者孩子已經生病了，這就有可能直接影響到孩子的正常飲食和食慾，讓孩子變得沒有胃口、不愛吃飯。像是腸炎、肝炎、便秘和消化性潰瘍等消化系統病症都可能會造成孩子厭食。
2、輔食添加不及時
同時在嬰兒時期，由於餵養單調，很多媽媽會忽視了輔食的添加和補充，長期引用奶粉，胃口自然不佳。從而使得寶寶的味覺呆鈍，沒有什麼食物，東西也不想吃，厭食情況也就發生了。寶媽需要及時給寶寶添加蔬菜以及水果類的輔食，喚醒寶寶的味蕾，激發食慾。
3、體內缺乏鋅元素
還有如果寶寶不喜歡吃飯或者覺得飯菜不好吃的話，媽媽們要注意寶寶是不是缺乏鋅元素了，鋅缺乏也會影響寶寶味蕾的功能，使他的味覺功能減退。這樣的話，自然會讓飯菜變得不夠「香」，寶寶也因此就沒胃口了。因此若是缺鋅的話，媽媽們就需要給寶寶及時地進行補充。
而說到對於鋅元素的補充，如果您家寶寶特別小，還不太會咀嚼的話，那麼媽媽們最好用補鋅口服液來給寶寶補充鋅元素，這會比較的方便同時也更容易被吸收。而如果寶寶已經可以吃糖了，那麼媽媽們就可以選擇咀嚼片了，補充鋅元素的同時還鍛煉了寶寶的咀嚼食物的能力。
4、氣候變化的影響
另外氣候的變化也會導致寶寶厭食。比如在夏季的時候，氣溫高、濕度大，這時候其實大人的食慾也會差一些，而寶寶也是一樣。他們體內的消化液及胃酸分泌會減少，消化酶活性會降低，寶寶的食慾自然也隨之下降，厭食的情況相應地也就會出現了。
5、父母強迫進食導致
有的時候媽媽們如果過於重視寶寶的吃飯問題，逼著孩子吃不愛吃的菜食的話，時間一長，寶寶對飯菜就會形成條件反射，一見到便會覺得噁心。還有媽媽們如果強迫寶寶多吃的話也不好。這些行為都很容易使寶寶產生逆反心理，越讓吃寶寶就越不會去吃，從而導致了寶寶厭食。
6、不良的飲食習慣
此外，不良的飲食習慣也是厭食問題產生的一大元兇。像是寶寶的飲食無規律，無固定進食時間，進食時間延長或縮短之後，正常的胃腸消化規律就會被打亂，寶寶也就不會乖乖吃飯了。另外五花八門的零食對孩子極具誘惑力，如果媽媽們任由寶寶養成常吃零食的習慣的話，會導致胃腸道消化液不停分泌，胃腸得不到休息，最終可能引起消化功能減弱食慾下降，導致寶寶厭食。
二．應對厭食的對策
當寶寶出現厭食情況的話，媽媽們應該要怎麼做呢？
1、檢查健康狀況
當寶寶出現厭食情況的時候，媽媽們要先帶孩子到正規醫院的兒科或消化內科進行全面細緻的檢查，看看是不是生病導致的厭食。若是疾病因素導致的，就遵從醫生的指示讓孩子慢慢康復，治好了原發病，厭食現象也就會隨之消失了。
2、食物要多樣化
還有孩子每天看著單一重複的菜式，也是會對吃飯失去興趣，那要怎麼辦呢？媽媽們不妨將這些吃的東西切碎、磨成泥、打成汁或者使用模具塑形等方式來改變其原有的形狀，像是寶寶會有自己喜歡的一些小動物，比如說兔子，這時候媽媽們就可以使用兔子樣式的模具，將食物變成兔子的樣子，然後再加入其他食物一起烹調。那麼當寶寶看見自己喜歡的動物樣子的食物，就會很容易被吸引的，從而就會開始進食了。
還有媽媽們也可以將同樣的食材變換不同的烹煮法。例如寶寶要是不想吃魚的話，媽媽們可以經常換換魚的烹調方式，清蒸啊、紅燒啊，讓寶寶有新鮮感覺得很有趣。
3、飲食要有規律
另外，應對厭食問題，讓寶寶規律飲食也是一個好辦法。媽媽們應該把每天的吃飯時間都固定下來，並且明確的告訴寶寶如果不吃飯的話，過了飯點就沒東西吃了。若是寶寶不聽的話，媽媽們可以嘗試著讓他體驗一下飢餓感，這樣的話寶寶以後就會按時吃飯了。
4、改善進餐環境
而且在進餐的時候，如果大人過多地說笑、聽廣播、或者看電視，會很容易轉移孩子吃飯的注意力，爸媽們應該要排除各種干擾，讓孩子專心吃飯。同時在孩子進食的時候，父母們也不要過多地干涉，不要強迫孩子吃當時不愛吃的飯菜。還有要盡量讓孩子與大人一起吃飯，這對於提高孩子進餐的積極性有好處。
5、適當運動鍛煉
同時媽媽們也要讓寶寶做一些適當的運動，運動的地點可以是室內也可以是室外，像是空氣質量好的時候就可以帶著寶寶去室外運動，而當空氣質量不好的時候就可以讓寶寶在室內運動，以免損害了寶寶的健康。同時運動方式最好是遊戲的形式，比如滑滑梯，這樣寶寶自己會比較願意運動，而不是媽媽們強迫著寶寶去運動。
另外，寶寶滑滑梯的時候可以消耗寶寶的精力，同時爬上去、滑下來這個過程也很容易調動寶寶的興奮情緒，從而促進消化能力的提高。而當消化能力一提高，寶寶就會感覺餓，餓了他就會想吃東西。還有他情緒興奮，喂他吃飯也就容易多了。
四．預防厭食的方法
其實對於寶寶的厭食問題最好的做法是提前預防，採用正確的餵養方式，從小形成良好飲食習慣。
1、適時地添加輔食
輔食添加不及時是導致厭食的原因，所以媽媽們要及時適時的給寶寶添加輔食。這樣的話，寶寶可以通過品嚐更多樣的食物，促進寶寶對很多食物味覺、嗅覺及口感的形成和發育，讓寶寶可以習慣多種口味，以後對於食物的接受度也會越高，從而能避免日後出現厭食的現象。
2、不強迫寶寶進食
而當遇到寶寶不想吃飯或是不想吃某樣菜的情況時，媽媽們切忌不要逼著孩子進食。還有吃飯時的氣氛要輕鬆點，媽媽們千萬別為了讓他多吃一口而想方設法，甚至大動乾戈。不要總是急著問：「你還想再吃嗎?」如果寶寶說：「吃飽了。」媽媽們就別再強求他吃了。就像前面提到的一樣，要是老是被逼著的話就容易養成厭食的情緒。
3、寶寶營養要均衡
另外媽媽們在寶寶的營養方面也要注意，每天的食物要多樣化，主食粗糧與細糧及副食葷與素搭配要合理。同時要讓寶寶每天喝奶，均衡攝入魚、蛋、瘦肉、禽類、豆類及豆製品各種蔬菜、水果及薯類等，從而保證膳食纖維的攝取，讓寶寶可以得到自己所需的全部營養，避免厭食情況的發生。
4、給孩子做出好榜樣
其實孩子是很喜歡模仿家裡的大人的，因此在孩子成長的過程中，父母首先要以身作則，自己保持一個良好的飲食習慣。如果你們不挑揀蔬菜的味道什麼都吃、常常吃一些粗糧、在飯桌上準備足夠而適量的魚、肉，孩子就會把這樣的飲食習慣看作自然而然，而不會產生挑食的模仿效應了，自然也就不會厭食了。
5、冷飲、高熱量食物要少吃
此外，媽媽們需要嚴格控制寶寶平時吃的食品，冷飲、高熱量食物要少吃。先拿冷飲來說，若是寶寶吃太多的話，就會稀釋胃酸同時刺激胃腸道引起血管收縮，使血流量大大減少，食慾也就會進一步下降，更加不想吃飯。而高熱量食物，如油炸類的薯條、炸雞等，無營養價值但是飽腹感強，寶寶要是吃了的話，肚肚始終都是飽飽，飯肯定就吃不下了。
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