近視怎麼又增加了，原來藍光會損害眼睛

節日期間宅在家裡看電影、追電視劇、刷手機，都是很美好的事情，可以讓我們遠離平日的喧囂，精神上得到莫大的享受和放鬆。但是您知道麽，長時間的盯著電子產品，有可能對眼睛造成不可逆的傷害。

紅橙黃綠青藍紫，不同波長不同顏色的光按特定的比例混合形成了我們日常所見的白光，所以其實，我們每天是生活在一個七彩的世界中。人類認識世界90%依靠視覺，那你可知道這個七彩世界中無形的光線可能對眼睛造成不可逆的損傷?

損傷

造成不可逆的損傷的藍光

人眼就如同一個照相機，外界的光線通過角膜、房水、晶狀體、玻璃體等透明組織，投射到一個叫做視網膜的部位，這個部位是人眼的神經細胞所在的部位，就如同相機的底片，如果」底片「壞了，我們就看不到了，而且往往視網膜神經細胞的損傷是不可逆的。

我們今天要介紹的「強力殺手」是一直被忽略卻殺傷力巨大的---藍光，藍光是波長為400～500nm的高能量可見光，它是自然光的重要組成部分。它具有很高的能量，同時它的波長使得它有能夠直達視網膜，從而對視力造成不可逆的損傷。

人的眼睛中色素最多的位置叫做黃斑，它是決定視力好壞最主要的地方。研究認為，藍光危害機理主要有兩種，一種是光化學殺傷作用，其結果就是殺死視網膜黃斑區神經細胞；另一種是過量的高能藍光進入人眼產生大量的自由基，過量的自由基會加速視網膜黃斑部和上皮細胞氧化，導致視覺細胞營養供應不良，最終導致視覺細胞死亡。需要警惕的是由於兒童的視網膜黃斑對藍光的吸收能力弱，透過的藍光異塵餘生量是成年人的兩倍左右，所以藍光異塵餘生對兒童視網膜的危害更大。

來源

生活中常見的高能量藍光的來源

令人堪憂的是高能短波藍光隨處可見，現代平板顯示器、發光二極體(light emitting diode，LED)、熒光燈、液晶顯示器等都是背景光源，通過強大的電子流激發的光源中含有異常的高能短波藍光，這種高能短波藍光已經成為IT族、學生的頭號視力殺手。尤其LED、電腦背景光人造光源中保留了大量的藍光，這樣使得人工光更白，更亮，有些特別白亮的光給人一直泛藍的感覺，這就是藍光比例過高引起的。

美國2012年一項就成年人使用數位產品的研究報告顯示：超過80%的人平均每天會有4～6小時甚至更長的時間使用數位產品，從早到晚近距離觀看相片、圖像、文字、動畫等，如此大的視覺負荷，迫使我們必須要重視對藍光的防護。

預防

使用符合標準的照明產品

LED光源光譜中的藍光波段存在一個很強的波峰，在全球能源緊缺憂慮逐步升高的背景下，LED照明產品的應用領域不斷擴大，被廣泛應用於指示、裝飾，背光源及普通照明等領域。在日常使用的電腦，手機以及電視顯示屏中也逐步展開應用。人們開始關注其在光生物安全方面的問題，尤其是藍光對人眼視網膜的影響。

國內外的權威機構、組織和專家對LED的藍光危害進行了各種測試和評估，使國際上有了相應的標準，這些標準對燈具和燈系統的製作提出了具體的要求，規定了其異塵餘生限值，以避免對人體產生危害。

防藍光鏡片

目前，防藍光鏡片是預防藍光的一大措施，佩戴防藍光鏡片逐漸在白領人士和年輕人中流行起來。防藍光鏡片是利用鏡片的膜層技術把射到鏡片上的藍光反射出去，過濾多餘藍光，目前常用鏡片運用防藍光技術後，藍光的透光率會減少30%左右，因為採用的是藍光反射技術，所以防藍光鏡片從外觀來看膜層是藍色的，不同於傳統增透膜的綠色。另外，正因為如此，透過鏡片注視電子產品的螢幕時，螢幕發出的亮光就不會那麼刺眼了。

這種方法的好處在於方便，可根據閱讀等需求選擇是否佩戴，便於更換，缺點在於對沒有屈光不正的人佩戴眼鏡不一定習慣，同時因為阻斷了部分藍光，鏡片本身有點微黃的底色（黃色與藍色是互補色），鏡片的透光率也比常規鍍增透膜的鏡片略低一些。

防藍光貼膜、軟體

防藍光眼鏡是將外界進入眼內的所有光線不加區分的進行藍光過濾，藍光為自然光的重要組成部分，同時，如前所述防藍光鏡片透射略低，總會對視覺質量產生一定的影響，因此，針對藍光危害較大、使用時間長的電子產品進行防藍光處理，可能是更為合適的模式。當前市面上的防藍光貼膜，各種防藍光APP，對藍光的過濾都有一定的作用，防藍光的效率在30%-70%不等，具體效果大家可以用光譜儀進行檢測。

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