漫畫丨防藍光眼鏡真的對眼睛好嗎？

防藍光眼鏡能防視覺疲勞嗎？

天天盯著電腦、手機、螢幕……眼睛累不累？市面上現在有一種防藍光眼鏡，廣告說：這種眼鏡可以控制近視，還能防止視覺疲勞，建議青少年和用眼過度的人群佩戴……靠譜麽？

不靠譜！原因很簡單→絕大部分視覺疲勞並非因為藍光。另外，醫生特別不建議兒童、青少年和健康人群佩戴這種眼鏡。

因為青少年和兒童正是眼球正視化發展的關鍵期，如果刻意隔絕藍光，可能會導致眼睛屈光發育平衡受到破壞。

今天的【醫聊】發起人是下面這位專家，大家有什麼問題可以在留言裡提問噢！

朱夢鈞，上海市眼病防治中心視光科，副主任醫師

藍光有好有壞

藍光是指380~500nm波長的

高能可見光

它能通過角膜、晶狀體

到達視網膜層

藍光主要存在於自然陽光中

當然還存在於電腦、熒光燈、手機螢幕

等發出的光線中

但藍光並不總是有害的

其中波長480~500nm之間的藍光

有調整生物節律的作用

能刺激皮質醇生成、抑製褪黑素分泌

維持我們在日間注意力集中和清醒的狀態

並能提高人體警覺性

並且和情緒、記憶力等都相關

對人體有益

而波長440~470nm以內的藍光

可能對視網膜有害

怎麼有害？具體參考如下??

如果佩戴了防藍光眼鏡

那麼好的藍光和有可能造成危害的藍光

都一併被擋住了

很多時候，得不償失

是否有必要防藍光？

對於戶外藍光

不建議兒童及正常人群進行防護

因為藍光在大自然中是自然存在的

並且動物實驗和人類的研究證據表明：

每天暴露在戶外的陽光下

能有效預防兒童近視發生

或降低近視發病率

其中短波長的藍光可能起到重要的作用

因此藍光可能具有近視保護作用。

青少年兒童正是眼球正視化發展的關鍵期

並不建議人為對其自然光環境進行干擾

如果過度擔憂，刻意隔絕

可能會導致其屈光發育平衡受到破壞。

從現代醫學的角度來看

如果一件事情沒有明確的好處

也沒有充分研究過它會不會有壞處

那基本都是建議不要做。

美國眼科學會（American Academy of Ophthalmology，AAO）也認為現在對藍光採取預防措施還為時過早，可能會帶來意想不到的後果。

而對於一些有黃斑疾患的人群，如年齡相關性黃斑變形、黃斑裂孔、糖尿病性眼底病變患者，可以考慮戶外藍光防護。

電子設備上的藍光需要防護麽？

對於電子設備發出的藍光是否需要防護

目前還存在爭議

前面提到的藍光視網膜損傷實驗表明

藍光對眼睛的傷害取決於2個因素

照度和時間

只有藍光照射的強度和時間

都達到一定程度時

才會對人眼造成傷害

而研究證明手機/電腦等電子視頻終端

產生的藍光強度

比室外自然光中的藍光強度弱了幾百倍

而且AAO網站上的科普文章也認為

沒有證據表明電子設備發出的藍光

會對眼睛造成傷害

因此並不建議正常人去使用防藍光的眼鏡

但也有某些相關的行業從業人員和團體

推薦電子視頻終端的用戶使用防藍光的眼鏡

以減少光化學視網膜損傷

和年齡相關性黃斑病變的累積風險。

基於這樣的全面考慮

對於那些確實需要

每天長時間電腦前工作的成年人

可以適當使用防藍光眼鏡。

但是必須要重申一點

比選擇藍光眼鏡更關鍵的

是學會合理用眼

因為長時間近距離應用電腦後

產生視疲勞的主要原因

是由於近距離閱讀所導致的視疲勞

以及長時間使用電子產品時，眨眼次數較少

導致眼睛疲勞乾澀

藍光並不是主要原因

保護眼睛免受電子設備中

藍光導致的眼疲勞的最佳方法是定時休息

市面上的藍光眼鏡

目前市面上的防藍光眼鏡主要包含以下兩種技術

一是基材吸收：在鏡片基材中加入了防藍光因子，對有害藍光進行吸收，實現藍光阻隔的防護目的，該鏡片從外觀上略顯黃色，能削弱大約50%的藍光，但在配戴後會使看見的物體顏色偏黃，一些暗色的圖不容易看清楚。

二是膜層反射：鏡片表面鍍膜，通過膜層將有害藍光進行反射，實現藍光阻隔的防護目的，此種防藍光眼鏡的鏡片是透明的，能削弱大約 30-40%的藍光。防藍光眼鏡並不需要特殊保養，和普通眼鏡一樣，不要用力擦拭鏡片，以免損傷鏡片表面。

真正具有循證醫學依據

能夠具有預防近視作用的方法是

每天戶外活動2小時

看看漫畫學習下怎麼樣保護眼睛??

記住了伐？

如果想趕時髦佩戴一副防藍光眼鏡

適當戴戴就好，你開心就好

但是該累還是會累

另外，不建議兒童和青少年使用！

文章轉載自「上海發布」轉載已獲授權。