有害藍光對眼睛的極大殺傷力

防藍光其實是一個新興的概念，為什麼要防，一句話概括：藍光所含能量太強，對人的眼底、視網膜、黃斑部的傷害太大，所以要防。這個意思跟紫外線差不多。

光譜上有一個科學定理，我們叫王氏定理。波長越短的光，攜帶的能量越強，同時對眼底的傷害越大。

藍光距離是怎麼造成傷害的？

藍光是比較籠統的一個範疇，一般是藍色的光譜都簡單定性為藍光，藍色光譜強度強到一定程度之後就會造成損傷，主要是對眼睛造成器質性病變。藍光具有很高的能量，它能穿過晶狀體，直接到達視網膜上，它跟紫外線還不太一樣，紫外線穿透力差，大部分都被晶體吸收了。藍光能穿透晶體，直接到視網膜上，就會造成色素上皮細胞萎縮或者死亡，光敏感細胞死亡導致視力下降，甚至會導致失明，這種損失是不可逆轉的。藍光還會導致黃斑變性，再有就是人眼的晶狀體會吸收一部分的藍光，起到一個保護作用，吸收多了之後，晶狀體發生變質之後，就會發生白內障，也會導致失明。

尤其是小孩，晶狀體要比成年人清澈的多，所以藍光更容易通過晶狀體到達眼底。因此，孩子要少玩手機「多種樹」，盡量少看電視，少玩遊戲。

現在的小孩子經常在家裡看電視、擺弄大人的手機、甚至是自己有手機，其實就是缺乏運動，不是什麼好事。現在小孩就有小胖墩、糖尿病，真是太可怕了。

第二藍光刺激眼睛會出現視疲勞，長時間的視疲勞，會讓人的近視度數加深，就會出現復視，就是看東西重影，嚴重會導致注意力不集中。

第三主要是藍光會打亂人的生物鐘，會抑製褪黑色素的分泌，褪黑色素是影響睡眠的一個主要的激素，它主要作用是促進睡眠，調整時差，穩定我們的生物鐘。這就可以解釋為什麼說睡前可勁的玩手機、玩電腦，會導致睡眠品質不高的原因。包括小孩睡眠的時候保證沒有光照，就是因為褪黑色素的作用。小孩玩太多的手機、看電視就會不容易入睡。

咱們還是繼續說防藍光的問題。

防藍光的傷害首先考慮到家裝問題，家裡面儘可能少用LED燈，別看LED燈便宜，而且照明強度大，但是照射的光含有大量藍光，主光源，尤其是臥室，客廳堅決不要用LED的

再有家裡如果有小孩，盡量不要使用浴霸，浴霸中的光也有大量的藍光，對孩子的眼睛傷害非常大。家裡買大電視，盡量要避免購買LED電視，因為LED的電視本身尺寸都是四五十寸，含藍光量的輻射也很大。

那買什麼呢？聽說最近有一款燈是OLED燈，據說要比LED要好。

再有平時少用手機、電腦和電視，用電子設備一定要有節製，不要黑著燈看。每天接觸電器的時間太長，既傷害眼睛，又影響睡眠品質。

還有最後最重要的一點，就是去配一副防藍光眼鏡。

防藍光眼鏡用肉眼看，鏡片表面呈現出一層淡淡的黃色，或者鏡片表面有一層藍色的鍍膜，這樣都是以吸收或者反射的方式來阻擋過多有害的藍光進入我們的眼睛，達到防護眼睛的目的。大廠家的防藍光鏡片都還是不錯的。

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